Рецепт суп сырный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп сырный с курицей

Куриный окорочок (Варка) 0 г
Печень цыпленка-бройлера (Варка) 0 г
Желудок цыпленка бройлера (Варка) 0 г
Сыр Карат Дружба плавленый 250 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Лук репчатый (Пассерование) 120 г
Морковь, желтая (Пассерование) 110 г
Вода, водопроводная, питьевая 2000 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Курица, 1 категории (Варка) 0 г
Грибы шампиньоны, сырые 360 г
Масло подсолнечное 20 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп сырный с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.7 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3685 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.1% 2714 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 10.1% 2154 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 2.8% 7552 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.4% 5000 г
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 8.3% 2604 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.4% 8824 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.8% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.2% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 7.9% 2769 г
Витамин В4, холин 2.46 мг 500 мг 0.5% 1.1% 20325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 9.4% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.9% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.286 мкг 400 мкг 1.1% 2.4% 9333 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.9% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 1.22 мг 90 мг 1.4% 3.1% 7377 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 90909 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.312 мг 15 мг 2.1% 4.6% 4808 г
Витамин Н, биотин 0.046 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 108696 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.2405 мг 20 мг 6.2% 13.6% 1612 г
Ниацин 0.48 мг ~
Бетаин 1.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 11.8% 1866 г
Кальций, Ca 9.72 мг 1000 мг 1% 2.2% 10288 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 5% 4410 г
Натрий, Na 185.87 мг 1300 мг 14.3% 31.3% 699 г
Сера, S 6.91 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14472 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 8.1% 2694 г
Хлор, Cl 286.03 мг 2300 мг 12.4% 27.1% 804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 118.8 мкг ~
Бор, B 26.7 мкг ~
Ванадий, V 19.48 мкг ~
Железо, Fe 0.281 мг 18 мг 1.6% 3.5% 6406 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18293 г
Кобальт, Co 1.337 мкг 10 мкг 13.4% 29.3% 748 г
Литий, Li 8.532 мкг ~
Марганец, Mn 0.0517 мг 2 мг 2.6% 5.7% 3868 г
Медь, Cu 88.46 мкг 1000 мкг 8.8% 19.3% 1130 г
Молибден, Mo 2.633 мкг 70 мкг 3.8% 8.3% 2659 г
Никель, Ni 0.856 мкг ~
Рубидий, Rb 71.7 мкг ~
Селен, Se 2.925 мкг 55 мкг 5.3% 11.6% 1880 г
Фтор, F 50.27 мкг 4000 мкг 1.3% 2.8% 7957 г
Хром, Cr 2.57 мкг 50 мкг 5.1% 11.2% 1946 г
Цинк, Zn 0.2837 мг 12 мг 2.4% 5.3% 4230 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.552 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.137 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.052 г ~
Треонин 0.083 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.102 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.084 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.53 мг max 300 мг
Кампестерол 0.222 мг ~
бета Ситостерол 1.236 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.068 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.203 г min 16.8 г 1.2% 2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.194 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.395 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.393 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность суп сырный с курицей составляет 45,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.7 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ С КУРИЦЕЙ

суп сырный с курицей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,4 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен суп сырный с курицей

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп сырный с курицей, калорийность 45,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп сырный с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы