Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Куриный фарш, сырой 0 г
Яйцо куриное 45 г
Лук репчатый (Варка без слива) 166 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Kamis Прованские травы 0 г
Панировочные сухари 0 г
Лук репчатый (Жарка) 147 г
Морковь, красная (Жарка) 83 г
Картофель (Варка без слива) 682 г
Перец черный молотый 4 г
Масло подсолнечное 21 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 55 г
Вода, водопроводная, питьевая 2981 г
Фарш свиной сосисочный 424 г
макароны макфа, сухие спиральки 40 г
Петрушка (Варка без слива) 14 г
Укроп (Варка без слива) 18 г
Клетчатка пшеничная "Осиная талия" 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.7 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3136 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.8% 3800 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 9.7% 1931 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 4.1% 4563 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.6% 3333 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7.3% 2586 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.3 мкг 900 мкг 5.7% 10.6% 1754 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.291 мг 5 мг 5.8% 10.8% 1718 г
бета Криптоксантин 0.048 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.206 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.8% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3.4% 5455 г
Витамин В4, холин 2.89 мг 500 мг 0.6% 1.1% 17301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 3.4% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 7.1% 2667 г
Витамин В9, фолаты 3.21 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12461 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.4% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 5% 3750 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.33 мг 15 мг 2.2% 4.1% 4545 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 1.5% 12755 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 9.7% 1935 г
Витамин РР, НЭ 1.8515 мг 20 мг 9.3% 17.3% 1080 г
Ниацин 0.46 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.21 мг 2500 мг 6.1% 11.4% 1632 г
Кальций, Ca 13.43 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7446 г
Магний, Mg 9.94 мг 400 мг 2.5% 4.7% 4024 г
Натрий, Na 277.41 мг 1300 мг 21.3% 39.7% 469 г
Сера, S 25.49 мг 1000 мг 2.5% 4.7% 3923 г
Фосфор, P 33.4 мг 800 мг 4.2% 7.8% 2395 г
Хлор, Cl 316.82 мг 2300 мг 13.8% 25.7% 726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185.6 мкг ~
Бор, B 35.4 мкг ~
Ванадий, V 25.53 мкг ~
Железо, Fe 0.475 мг 18 мг 2.6% 4.8% 3789 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 1.9% 10417 г
Кобальт, Co 1.784 мкг 10 мкг 17.8% 33.1% 561 г
Литий, Li 13.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.0635 мг 2 мг 3.2% 6% 3150 г
Медь, Cu 49.53 мкг 1000 мкг 5% 9.3% 2019 г
Молибден, Mo 2.406 мкг 70 мкг 3.4% 6.3% 2909 г
Никель, Ni 1.093 мкг ~
Рубидий, Rb 123.1 мкг ~
Селен, Se 0.415 мкг 55 мкг 0.8% 1.5% 13253 г
Фтор, F 61.56 мкг 4000 мкг 1.5% 2.8% 6498 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 7.1% 2604 г
Цинк, Zn 0.1761 мг 12 мг 1.5% 2.8% 6814 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.886 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.265 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.065 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.03 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.092 мг ~
бета Ситостерол 1.055 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
18:0 Стеариновая 0.034 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.211 г min 16.8 г 1.3% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.2 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.345 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.343 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 53,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,8 %, кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 53,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты