Рецепт кулич с розовой глазурью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кулич с розовой глазурью

кулич пасхальный 2 (мама) 1258 г
глазурь для кулича (мама) 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кулич с розовой глазурью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322 ккал 1684 ккал 19.1% 5.9% 523 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 3.1% 1013 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 5.5% 566 г
Углеводы 51.2 г 219 г 23.4% 7.3% 428 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2% 1538 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.4% 7551 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 94.5 мкг 900 мкг 10.5% 3.3% 952 г
Ретинол 0.083 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.7% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 2.4% 1295 г
Витамин В4, холин 75.16 мг 500 мг 15% 4.7% 665 г
Витамин В5, пантотеновая 0.438 мг 5 мг 8.8% 2.7% 1142 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 1.6% 1980 г
Витамин В9, фолаты 12.634 мкг 400 мкг 3.2% 1% 3166 г
Витамин В12, кобаламин 0.165 мкг 3 мкг 5.5% 1.7% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.57 мкг 10 мкг 5.7% 1.8% 1754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.026 мг 15 мг 6.8% 2.1% 1462 г
Витамин Н, биотин 5.394 мкг 50 мкг 10.8% 3.4% 927 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0526 мг 20 мг 10.3% 3.2% 974 г
Ниацин 0.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 173.82 мг 2500 мг 7% 2.2% 1438 г
Кальций, Ca 45.77 мг 1000 мг 4.6% 1.4% 2185 г
Кремний, Si 1.545 мг 30 мг 5.2% 1.6% 1942 г
Магний, Mg 14.13 мг 400 мг 3.5% 1.1% 2831 г
Натрий, Na 264.74 мг 1300 мг 20.4% 6.3% 491 г
Сера, S 69.24 мг 1000 мг 6.9% 2.1% 1444 г
Фосфор, P 97.4 мг 800 мг 12.2% 3.8% 821 г
Хлор, Cl 391.27 мг 2300 мг 17% 5.3% 588 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 412.8 мкг ~
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 34.76 мкг ~
Железо, Fe 1.315 мг 18 мг 7.3% 2.3% 1369 г
Йод, I 6.01 мкг 150 мкг 4% 1.2% 2496 г
Кобальт, Co 2.876 мкг 10 мкг 28.8% 8.9% 348 г
Марганец, Mn 0.2289 мг 2 мг 11.4% 3.5% 874 г
Медь, Cu 59.52 мкг 1000 мкг 6% 1.9% 1680 г
Молибден, Mo 7.407 мкг 70 мкг 10.6% 3.3% 945 г
Никель, Ni 0.85 мкг ~
Олово, Sn 3.9 мкг ~
Селен, Se 9.131 мкг 55 мкг 16.6% 5.2% 602 г
Стронций, Sr 2.47 мкг ~
Титан, Ti 4.25 мкг ~
Фтор, F 31.24 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12804 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 1.2% 2551 г
Цинк, Zn 0.5729 мг 12 мг 4.8% 1.5% 2095 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.162 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.127 г ~
Лейцин 0.229 г ~
Лизин 0.189 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.151 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.239 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.258 г ~
Глицин 0.089 г ~
Глутаминовая кислота 0.376 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 132.77 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.089 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.227 г ~
6:0 Капроновая 0.104 г ~
8:0 Каприловая 0.056 г ~
10:0 Каприновая 0.127 г ~
12:0 Лауриновая 0.145 г ~
14:0 Миристиновая 0.677 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.778 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.011 г min 16.8 г 17.9% 5.6%
14:1 Миристолеиновая 0.13 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.276 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.488 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.667 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.629 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность кулич с розовой глазурью составляет 322 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 322 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 51.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 30.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ С РОЗОВОЙ ГЛАЗУРЬЮ

кулич с розовой глазурью богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15 %, фосфором - 12,2 %, хлором - 17 %, кобальтом - 28,8 %, марганцем - 11,4 %, селеном - 16,6 %

Чем полезен кулич с розовой глазурью

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кулич с розовой глазурью, калорийность 322 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кулич с розовой глазурью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы