Калорийность Соус Песто Barilla Genovese. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Соус Песто Barilla Genovese".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 514 кКал 1684 кКал 30.5% 5.9% 328 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.3% 1520 г
Жиры 52 г 56 г 92.9% 18.1% 108 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 0.5% 3982 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 1.9% 1000 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85 мкг 900 мкг 9.4% 1.8% 1059 г
бета Каротин 1 мг 5 мг 20% 3.9% 500 г
бета Криптоксантин 15 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1880 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.4% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 0.8% 2368 г
Витамин В4, холин 11.4 мг 500 мг 2.3% 0.4% 4386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 0.8% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 1.5% 1290 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 1.1% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6 мг 15 мг 40% 7.8% 250 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин К, филлохинон 414.8 мкг 120 мкг 345.7% 67.3% 29 г
Витамин РР, НЭ 0.902 мг 20 мг 4.5% 0.9% 2217 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 295 мг 2500 мг 11.8% 2.3% 847 г
Кальций, Ca 177 мг 1000 мг 17.7% 3.4% 565 г
Магний, Mg 64 мг 400 мг 16% 3.1% 625 г
Натрий, Na 1.35 мг 1300 мг 0.1% 96296 г
Фосфор, Ph 2 мг 800 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.17 мг 18 мг 17.6% 3.4% 568 г
Марганец, Mn 1.148 мг 2 мг 57.4% 11.2% 174 г
Медь, Cu 385 мкг 1000 мкг 38.5% 7.5% 260 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18333 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 1.3% 1481 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Галактоза 0.27 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.02 г ~
Фруктоза 0.02 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.127 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.191 г ~
Лизин 0.11 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.104 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.301 г ~
Глицин 0.122 г ~
Глутаминовая кислота 0.277 г ~
Пролин 0.104 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 90 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.14 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3 г ~
18:0 Стеариновая 2 г ~
20:0 Арахиновая 0.1 г ~
22:0 Бегеновая 0.3 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 11 г min 16.8 г 65.5% 12.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 11 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 26.61 г от 11.2 до 20.6 г 129.2% 25.1%
18:2 Линолевая 26.61 г ~
18:3 Линоленовая 0.316 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.316 г от 0.9 до 3.7 г 35.1% 6.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.073 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 0.3%

Энергетическая ценность Соус Песто Barilla Genovese составляет 514 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 514 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 52 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОУС ПЕСТО BARILLA GENOVESE

Соус Песто Barilla Genovese богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 20 %, витамином E - 40 %, витамином K - 345,7 %, калием - 11,8 %, кальцием - 17,7 %, магнием - 16 %, железом - 17,6 %, марганцем - 57,4 %, медью - 38,5 %

Чем полезен Соус Песто Barilla Genovese

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Соус Песто Barilla Genovese калорийность 514 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус Песто Barilla Genovese, калории, нутриенты, полезные свойства Соус Песто Barilla Genovese
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ