Рецепт Чай с лимоном, карицей, имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном, карицей, имбирем

Вода, водопроводная, питьевая 1060 г
Лимон (Варка без слива) 55 г
Имбирь, молотый 3 г
Корица, молотая 2 г
Корица 2 г
Чай 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном, карицей, имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 1775 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.2% 67 г
Жиры 0.1 г 60 г 0.2% 2.8% 50 г
Углеводы 1.1 г 211 г 0.5% 7% 220 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 49.3% 20 г
Вода 299.7 г 2400 г 12.5% 176.1% 2398 г
Зола 0.276 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.4% 500 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
бета Криптоксантин 0.933 мкг ~
Ликопин 0.108 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.606 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.2% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.6% 2 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 1.4% 300 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 8.5% 2 г
Витамин В9, фолаты 1.009 мкг 400 мкг 0.3% 4.2% 336 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 25.4% 92 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 2.8% 19 г
гамма Токоферол 0.092 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.8% 100 г
Дигидрофиллохинон 0.013 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.1226 мг 20 мг 0.6% 8.5% 20 г
Ниацин 0.037 мг ~
Бетаин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.3 мг 2500 мг 1.4% 19.7% 2521 г
Кальций, Ca 19.27 мг 1000 мг 1.9% 26.8% 1014 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 22.5% 390 г
Натрий, Na 9.27 мг 1300 мг 0.7% 9.9% 1324 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 990 г
Фосфор, Ph 6.4 мг 800 мг 0.8% 11.3% 800 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг
Микроэлементы
Бор, B 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.522 мг 18 мг 2.9% 40.8% 18 г
Марганец, Mn 0.311 мг 2 мг 15.6% 219.7% 2 г
Медь, Cu 48.09 мкг 1000 мкг 4.8% 67.6% 1002 г
Молибден, Mo 0.099 мкг 70 мкг 0.1% 1.4% 99 г
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 8.5% 54 г
Фтор, F 173.64 мкг 4000 мкг 4.3% 60.6% 4038 г
Цинк, Zn 0.0651 мг 12 мг 0.5% 7% 13 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Галактоза 0.001 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.114 г ~
Сахароза 0.101 г ~
Фруктоза 0.117 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.638 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 18.8 до 48.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
18:1 цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4% 6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном, карицей, имбирем составляет 7,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 299.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАЙ С ЛИМОНОМ, КАРИЦЕЙ, ИМБИРЕМ

Чай с лимоном, карицей, имбирем богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 15,6 %

Чем полезен Чай с лимоном, карицей, имбирем

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, карицей, имбирем, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, карицей, имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ