Рецепт кисло слад соус Ю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисло слад соус Ю

Соевый соус 40 г
Мед пчелиный 7 г
Чеснок луковица 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисло слад соус Ю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.4 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1765 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 7.3% 1434 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 8.8% 1190 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.5% 20000 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.3% 37883 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 4.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин В4, холин 1.39 мг 500 мг 0.3% 0.3% 35971 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 1.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.28 мкг 400 мкг 0.6% 0.6% 17544 г
Витамин C, аскорбиновая 0.88 мг 90 мг 1% 1% 10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.224 мг 20 мг 1.1% 1.2% 8929 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.64 мг 2500 мг 0.8% 0.8% 12112 г
Кальций, Ca 12.76 мг 1000 мг 1.3% 1.4% 7837 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 0.6% 18018 г
Натрий, Na 4535.7 мг 1300 мг 348.9% 365.7% 29 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 8.5 мг 800 мг 1.1% 1.2% 9412 г
Хлор, Cl 4.46 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 51570 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 1.2% 8911 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 18293 г
Кобальт, Co 0.582 мкг 10 мкг 5.8% 6.1% 1718 г
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 2.7% 3788 г
Медь, Cu 16.2 мкг 1000 мкг 1.6% 1.7% 6173 г
Селен, Se 0.852 мкг 55 мкг 1.5% 1.6% 6455 г
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 28571 г
Цинк, Zn 0.0738 мг 12 мг 0.6% 0.6% 16260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.33 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~

Энергетическая ценность кисло слад соус Ю составляет 95,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.4 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 18.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисло слад соус Ю, калорийность 95,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисло слад соус Ю, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты