Калорийность суп грибной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.6% 5067 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.5% 4308 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 6.5% 4380 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.1% 2000 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 3.1% 8889 г
Макроэлементы
Калий, K 153 мг 2500 мг 6.1% 17.2% 1634 г
Кальций, Ca 6.7 мг 1000 мг 0.7% 2% 14925 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 5.9% 4878 г
Натрий, Na 4.2 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 30952 г
Сера, S 9.5 мг 1000 мг 1% 2.8% 10526 г
Фосфор, P 24.5 мг 800 мг 3.1% 8.7% 3265 г
Хлор, Cl 223 мг 2300 мг 9.7% 27.3% 1031 г
Микроэлементы
Кобальт, Co 2.32 мкг 10 мкг 23.2% 65.4% 431 г
Марганец, Mn 54.4 мг 2 мг 2720% 7662% 4 г
Медь, Cu 33.7 мкг 1000 мкг 3.4% 9.6% 2967 г
Молибден, Mo 3.3 мкг 70 мкг 4.7% 13.2% 2121 г
Фтор, F 11.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 35398 г
Хром, Cr 2.86 мкг 50 мкг 5.7% 16.1% 1748 г
Цинк, Zn 152 мг 12 мг 1266.7% 3568.2% 8 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 23,2 %, марганцем - 2720 %, цинком - 1266,7 %

Чем полезен суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: суп грибной калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен суп грибной, калории, нутриенты, полезные свойства суп грибной
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы