Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 225 г |
Вишня | 673 г |
Творог полужирный 9,0% жирности | 180 г |
Сырный продукт Парижская буренка | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.6% | 1490 г |
Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.9% | 691 г |
Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 4.1% | 1659 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3769 г |
Органические кислоты | 7.8 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.6% | 2624 г |
Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 1.6% | 4191 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.6% | 4274 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 10.642 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3759 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3.5% | 1961 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 6.1% | 1129 г |
Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.366 мг | 15 мг | 9.1% | 6.2% | 1098 г |
Витамин Н, биотин | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0907 мг | 20 мг | 5.5% | 3.7% | 1834 г |
Ниацин | 0.373 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 163.12 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.4% | 1533 г |
Кальций, Ca | 45.63 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2192 г |
Кремний, Si | 0.37 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 3.1% | 2159 г |
Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5171 г |
Сера, S | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.5% | 2728 г |
Фосфор, P | 56.2 мг | 800 мг | 7% | 4.8% | 1423 г |
Хлор, Cl | 131.89 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.9% | 1744 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 97.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.49 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 1.7% | 4063 г |
Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
Кобальт, Co | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6% | 1138 г |
Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2068 г |
Медь, Cu | 73.88 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5% | 1354 г |
Молибден, Mo | 4.09 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.9% | 1711 г |
Никель, Ni | 8.163 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.789 мкг | 55 мкг | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29070 г |
Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
Цинк, Zn | 0.2181 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5502 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.32 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки слоеные с вишней составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 146.9 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 8.1 г | -% | |
Углеводы | 13.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 60.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|