Рецепт Чизкейк с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с какао

творог 0,5% "вкуснотеево" 350 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Желатин пищевой 15 г
Вода 200 г
Какао-порошок 50 г
Орех грецкий 20 г
Миндаль 20 г
Кедровый орех 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.2 ккал 1684 ккал 6.7% 6% 1501 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 15.2% 585 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 7.9% 1120 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 1.4% 6083 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 12% 741 г
Вода 38.8 г 2273 г 1.7% 1.5% 5858 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 0.4% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.9% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 2.8% 3273 г
Витамин В4, холин 4.48 мг 500 мг 0.9% 0.8% 11161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 1.5% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В9, фолаты 3.961 мкг 400 мкг 1% 0.9% 10098 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 1.6% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.4% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.797 мг 15 мг 5.3% 4.7% 1882 г
Витамин Н, биотин 0.421 мкг 50 мкг 0.8% 0.7% 11876 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.1567 мг 20 мг 5.8% 5.2% 1729 г
Ниацин 0.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.59 мг 2500 мг 6.2% 5.5% 1617 г
Кальций, Ca 48.86 мг 1000 мг 4.9% 4.4% 2047 г
Магний, Mg 42.61 мг 400 мг 10.7% 9.5% 939 г
Натрий, Na 8.35 мг 1300 мг 0.6% 0.5% 15569 г
Сера, S 11.39 мг 1000 мг 1.1% 1% 8780 г
Фосфор, P 85.8 мг 800 мг 10.7% 9.5% 932 г
Хлор, Cl 16.53 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 13914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.6 мкг ~
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 8.4% 1059 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.8% 11364 г
Кобальт, Co 0.297 мкг 10 мкг 3% 2.7% 3367 г
Марганец, Mn 0.1616 мг 2 мг 8.1% 7.2% 1238 г
Медь, Cu 59.07 мкг 1000 мкг 5.9% 5.3% 1693 г
Молибден, Mo 0.658 мкг 70 мкг 0.9% 0.8% 10638 г
Олово, Sn 1.71 мкг ~
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 0.7% 11905 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Фтор, F 49.37 мкг 4000 мкг 1.2% 1.1% 8102 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Цинк, Zn 0.2042 мг 12 мг 1.7% 1.5% 5877 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.936 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.26 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.105 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.172 г ~
Глицин 0.454 г ~
Глутаминовая кислота 0.38 г ~
Пролин 0.332 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.036 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 19.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.2 г от 4.7 до 16.8 г 25.5% 22.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.05 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.632 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.353 г min 16.8 г 8.1% 7.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.247 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.029 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.063 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.4 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 11.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.205 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.195 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с какао составляет 112,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 112.2 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 38.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с какао, калорийность 112,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы