Рецепт Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке

Яйцо куриное (Запекание) 208 г
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель для теста, Эко 5 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 175 г
Маргарин "Постный" 39%, Евдаково 2 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 13 г
Способ приготовления

можно уменьшить кол-во сахара на 50 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 311.3 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 541 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.4% 950 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 2.6% 1244 г
Углеводы 59.6 г 219 г 27.2% 8.7% 367 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.8% 1818 г
Вода 29.1 г 2273 г 1.3% 0.4% 7811 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 103.5 мкг 900 мкг 11.5% 3.7% 870 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 3.2% 1011 г
Витамин В4, холин 111.67 мг 500 мг 22.3% 7.2% 448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.588 мг 5 мг 11.8% 3.8% 850 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 1.8% 1802 г
Витамин В9, фолаты 11.835 мкг 400 мкг 3% 1% 3380 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 2.1% 1523 г
Витамин D, кальциферол 0.834 мкг 10 мкг 8.3% 2.7% 1199 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.877 мг 15 мг 5.8% 1.9% 1710 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 8.291 мкг 50 мкг 16.6% 5.3% 603 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.045 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.303 мг 20 мг 11.5% 3.7% 868 г
Ниацин 0.439 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.56 мг 2500 мг 3.8% 1.2% 2644 г
Кальций, Ca 29.38 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3404 г
Кремний, Si 1.417 мг 30 мг 4.7% 1.5% 2117 г
Магний, Mg 9.95 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4020 г
Натрий, Na 195.58 мг 1300 мг 15% 4.8% 665 г
Сера, S 91.43 мг 1000 мг 9.1% 2.9% 1094 г
Фосфор, P 101.6 мг 800 мг 12.7% 4.1% 787 г
Хлор, Cl 283.43 мг 2300 мг 12.3% 4% 811 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Бор, B 13.3 мкг ~
Ванадий, V 31.13 мкг ~
Железо, Fe 1.462 мг 18 мг 8.1% 2.6% 1231 г
Йод, I 8.06 мкг 150 мкг 5.4% 1.7% 1861 г
Кобальт, Co 4.945 мкг 10 мкг 49.5% 15.9% 202 г
Марганец, Mn 0.204 мг 2 мг 10.2% 3.3% 980 г
Медь, Cu 65.97 мкг 1000 мкг 6.6% 2.1% 1516 г
Молибден, Mo 6.926 мкг 70 мкг 9.9% 3.2% 1011 г
Никель, Ni 0.974 мкг ~
Олово, Sn 0.08 мкг ~
Селен, Se 13.923 мкг 55 мкг 25.3% 8.1% 395 г
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 28.32 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14124 г
Хром, Cr 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2232 г
Цинк, Zn 0.6598 мг 12 мг 5.5% 1.8% 1819 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.568 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 37.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.438 г ~
Валин 0.453 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.375 г ~
Лейцин 0.687 г ~
Лизин 0.427 г ~
Метионин 0.211 г ~
Метионин + Цистеин 0.393 г ~
Треонин 0.338 г ~
Триптофан 0.11 г ~
Фенилаланин 0.418 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.686 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.382 г ~
Аспарагиновая кислота 0.583 г ~
Глицин 0.28 г ~
Глутаминовая кислота 1.728 г ~
Пролин 0.485 г ~
Серин 0.524 г ~
Тирозин 0.268 г ~
Цистеин 0.179 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 215.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.375 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.015 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.828 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.343 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.987 г min 16.8 г 11.8% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.151 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.649 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.061 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.684 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.605 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.035 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.04 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.038 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.007 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
Полиеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке составляет 311,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 311.3 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 4.5 г -%
Углеводы 59.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 29.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "БИСКВИТ ГУБКА БОБ" В МУЛЬТИВАРКЕ

Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,5 %, холином - 22,3 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином H - 16,6 %, витамином PP - 11,5 %, фосфором - 12,7 %, хлором - 12,3 %, кобальтом - 49,5 %, селеном - 25,3 %

Чем полезен Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке, калорийность 311,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Бисквит Губка Боб" в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы