Рецепт мивина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты мивина

Суп, куриная лапша, сухая смесь 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "мивина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.3 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1786 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 5.4% 1949 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.1% 3500 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 7.5% 1404 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.2% 2500 г
Вода 76.2 г 2273 г 3.4% 3.6% 2983 г
Зола 2.775 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.25 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.75 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.144 мг 1.5 мг 9.6% 10.2% 1042 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 5.6% 1895 г
Витамин В4, холин 15.43 мг 500 мг 3.1% 3.3% 3240 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 4.8% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 3.2% 3390 г
Витамин В9, фолаты 28.75 мкг 400 мкг 7.2% 7.6% 1391 г
Витамин В12, кобаламин 0.188 мкг 3 мкг 6.3% 6.7% 1596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 0.6% 18072 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.165 мг ~
Витамин РР, НЭ 1.22 мг 20 мг 6.1% 6.5% 1639 г
Макроэлементы
Калий, K 76.5 мг 2500 мг 3.1% 3.3% 3268 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Магний, Mg 10.25 мг 400 мг 2.6% 2.8% 3902 г
Натрий, Na 914.5 мг 1300 мг 70.3% 74.5% 142 г
Фосфор, Ph 48.8 мг 800 мг 6.1% 6.5% 1639 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.61 мг 18 мг 3.4% 3.6% 2951 г
Марганец, Mn 0.117 мг 2 мг 5.9% 6.3% 1709 г
Медь, Cu 83.5 мкг 1000 мкг 8.4% 8.9% 1198 г
Селен, Se 8.1 мкг 55 мкг 14.7% 15.6% 679 г
Фтор, F 19.35 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20672 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 3.7% 2857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.708 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Мальтоза 0.195 г ~
Сахароза 0.278 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.22 г ~
Валин 0.191 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.172 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.201 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.153 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.182 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.188 г ~
Аспарагиновая кислота 0.278 г ~
Глицин 0.167 г ~
Глутаминовая кислота 0.971 г ~
Пролин 0.328 г ~
Серин 0.185 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
13:0 Тридекановая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.338 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.1 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.566 г min 16.8 г 3.4% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
15:1 Пентадеценовая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.482 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.348 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 3.3%
18:2 Линолевая 0.324 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.001 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 6.8%

Энергетическая ценность мивина составляет 94,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 94.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 15.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 76.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МИВИНА

мивина богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 14,7 %

Чем полезен мивина

  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить мивина, калорийность 94,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мивина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ