Рецепт кофе растворим с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе растворим с молоком и сахаром

Кофе растворимый, сухой 6 г
Вода, бутилированная, в общем 200 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
молоко топленое 4% ТОМСКОЕ МОЛОКО 0 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 0 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 0 г
молоко 1,5% томскмолоко 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворим с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 5.4% 6333 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.4% 6222 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 6.4% 5214 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 13.9% 2465 г
Зола 0.289 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 2.7% 12857 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 12.5% 2687 г
Витамин В4, холин 7.52 мг 500 мг 1.5% 5.1% 6649 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 8.1% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.592 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 25126 г
Витамин В12, кобаламин 0.127 мкг 3 мкг 4.2% 14.2% 2362 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.7% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.019 мкг 50 мкг 2% 6.8% 4907 г
Витамин РР, НЭ 0.761 мг 20 мг 3.8% 12.8% 2628 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.57 мг 2500 мг 1.9% 6.4% 5368 г
Кальций, Ca 46.57 мг 1000 мг 4.7% 15.9% 2147 г
Магний, Mg 5.73 мг 400 мг 1.4% 4.7% 6981 г
Натрий, Na 17.28 мг 1300 мг 1.3% 4.4% 7523 г
Сера, S 9.24 мг 1000 мг 0.9% 3% 10823 г
Фосфор, Ph 33.4 мг 800 мг 4.2% 14.2% 2395 г
Хлор, Cl 35.03 мг 2300 мг 1.5% 5.1% 6566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.9 мкг ~
Железо, Fe 0.156 мг 18 мг 0.9% 3% 11538 г
Йод, I 2.87 мкг 150 мкг 1.9% 6.4% 5226 г
Кобальт, Co 0.255 мкг 10 мкг 2.6% 8.8% 3922 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 8.28 мкг 1000 мкг 0.8% 2.7% 12077 г
Молибден, Mo 1.592 мкг 70 мкг 2.3% 7.8% 4397 г
Олово, Sn 4.14 мкг ~
Селен, Se 0.637 мкг 55 мкг 1.2% 4.1% 8634 г
Стронций, Sr 5.41 мкг ~
Фтор, F 6.37 мкг 4000 мкг 0.2% 0.7% 62794 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 4.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.1274 мг 12 мг 1.1% 3.7% 9419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворим с молоком и сахаром составляет 29,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 29.6 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить кофе растворим с молоком и сахаром, калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе растворим с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ