Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
макароны | 200 г |
Сыр российский | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Масло сливочное 82% | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.7% | 760 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 2.9% | 966 г |
Углеводы | 64.6 г | 219 г | 29.5% | 8.3% | 339 г |
Зола | 1.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
Кальций, Ca | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20202 г |
Магний, Mg | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 133333 г | |
Натрий, Na | 520.76 мг | 1300 мг | 40.1% | 11.3% | 250 г |
Сера, S | 2.42 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
Хлор, Cl | 803 мг | 2300 мг | 34.9% | 9.9% | 286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.039 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 46154 г |
Кобальт, Co | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
Медь, Cu | 3.65 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27397 г |
Молибден, Mo | 1.48 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.6% | 4730 г |
Цинк, Zn | 0.0081 мг | 12 мг | 0.1% | 148148 г |
Энергетическая ценность Макароны с сыром(верный) составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 354.3 кКал | -% | |
Белки | 10 г | -% | |
Жиры | 5.8 г | -% | |
Углеводы | 64.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|