Рецепт пирог насыпной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог насыпной

Пшеничная мука, высшего сорта 160 г
Крупа манная 200 г
Груши консервированные 1000 г
Компот из яблок. Консервы 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог насыпной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.4 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1447 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.1% 2815 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 10.1% 852 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 12% 714 г
Вода 67.3 г 2273 г 3% 2.6% 3377 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 81818 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 2.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.5% 5806 г
Витамин В4, холин 5.33 мг 500 мг 1.1% 0.9% 9381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 1.1% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 2.8% 3077 г
Витамин В9, фолаты 7.036 мкг 400 мкг 1.8% 1.5% 5685 г
Витамин C, аскорбиновая 3.44 мг 90 мг 3.8% 3.3% 2616 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.615 мг 15 мг 4.1% 3.5% 2439 г
Витамин Н, биотин 0.269 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 18587 г
Витамин РР, НЭ 0.8246 мг 20 мг 4.1% 3.5% 2425 г
Ниацин 0.367 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.31 мг 2500 мг 5.4% 4.6% 1861 г
Кальций, Ca 17.87 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5596 г
Кремний, Si 5.026 мг 30 мг 16.8% 14.4% 597 г
Магний, Mg 12.28 мг 400 мг 3.1% 2.7% 3257 г
Натрий, Na 9.79 мг 1300 мг 0.8% 0.7% 13279 г
Сера, S 20.64 мг 1000 мг 2.1% 1.8% 4845 г
Фосфор, P 30.7 мг 800 мг 3.8% 3.3% 2606 г
Хлор, Cl 5.38 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 42751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 180.8 мкг ~
Бор, B 95.2 мкг ~
Ванадий, V 25.64 мкг ~
Железо, Fe 1.751 мг 18 мг 9.7% 8.3% 1028 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 18987 г
Кобальт, Co 9.779 мкг 10 мкг 97.8% 84% 102 г
Марганец, Mn 0.1565 мг 2 мг 7.8% 6.7% 1278 г
Медь, Cu 96.15 мкг 1000 мкг 9.6% 8.2% 1040 г
Молибден, Mo 5.936 мкг 70 мкг 8.5% 7.3% 1179 г
Никель, Ni 12.597 мкг ~
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Рубидий, Rb 28.2 мкг ~
Селен, Se 0.615 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 8943 г
Титан, Ti 2.27 мкг ~
Фтор, F 11.23 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 35619 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
Цинк, Zn 0.2692 мг 12 мг 2.2% 1.9% 4458 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.063 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.104 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.049 г ~
Треонин 0.041 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.069 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.044 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.41 г ~
Пролин 0.133 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.028 г ~

Энергетическая ценность пирог насыпной составляет 116,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 116.4 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 67.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ НАСЫПНОЙ

пирог насыпной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,8 %, кобальтом - 97,8 %

Чем полезен пирог насыпной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог насыпной, калорийность 116,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог насыпной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы