Рецепт суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты суп куриный с вермишелью
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1680 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 75 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 160 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 10.9% | 1152 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 10.2% | 1217 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 100.6 г | 2273 г | 4.4% | 5.5% | 2259 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.3 мкг | 900 мкг | 11.3% | 14.1% | 888 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 20.92 мг | 500 мг | 4.2% | 5.2% | 2390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 4.1% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.499 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.276 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.7% | 2197 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6904 мг | 20 мг | 13.5% | 16.9% | 743 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.66 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.6% | 4747 г |
| Кальций, Ca | 10.93 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9149 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 4% | 3135 г |
| Натрий, Na | 23.79 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.2% | 5464 г |
| Сера, S | 36.66 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.6% | 2728 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 10% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 18.96 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 6% | 2088 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.36 мкг | 10 мкг | 23.6% | 29.5% | 424 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 8.2% | 1520 г |
| Медь, Cu | 35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Молибден, Mo | 0.436 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.7% | 16055 г |
| Никель, Ni | 0.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6358 г |
| Фтор, F | 23.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17116 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.1% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4723 мг | 12 мг | 3.9% | 4.9% | 2541 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный с вермишелью составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 100.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,3 %, витамином PP - 13,5 %, кобальтом - 23,6 %
Чем полезен суп куриный с вермишелью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье к кофе
- йогуртное мороженое
- горошница
- Картошка в мульте 25.03.16
- морковный пирог
- каша гречневая с овощами
- Алфавит белая таблетка
- батончик фруктовый
- Алфавит голубая таблетка
- Алфавит розовая таблетка
- каша овсяная яблоко и свекла
- Желе из тыквенного сока
- Корзиночки с кремом из кешью (постные)
- Слоеные пирожки с капустой
- конфета коммунарка снегири
- конфеты спартак дары полесья
- Капуста-солянка
- пирожок песочный с абрикосом
- картофельный суп
- Желе бананово-творожный 07.11
- Whey Gold standard
- Борщ 25.03.16
- Овсяные блины
- Тыквенные Драники
- Свиточ Особенный
- Колбаса в кружке 25.03.16
- хлеб с семечками
- гречка с грибами
- Соевый гуляш
- Фасоль консерва
- Килька в томатном соусе
- Оладьи творожно-сметаные
- Хлебцы ржаные
- сыр адыгейский копчёный
- Хлебцы овсяно-ржаные "Утречко"
- фигурные изделия с отрубями "ржаные"
- Мука пшеничная ПД
- Тефтельки-фрикадельки из чечевицы с мясом для пасты "По-Сициллийски"
- Хлебцы ржано-пшеничные "Верная цена"
- Биойогурт с киви и мюсли 3,0% "Активиа"
- Фолиевая кислота
- суп из фрикаделек
- Цикорий с молоком и сахаром
- Пивные дрожжи
- Хлеб бородинский "Волжский пекарь"
- яблоко печёное
- Хлеб "Ржевский" Щелковохлеб
- Хлеб Болгарский
- кижуч запечёный на овощах
- плов с индейкой
- Куриные печень и сердечки жареные
- Адыгейский сыр "Богдамилк"
- Фарш говяжий Эколь
- Суп гречневый с фрикадельками (говядина)
- пудинг из пшена
- Хлеб "Княжский"
- Ассорти орехово фруктовое
- плов с сердцем
- коктель
- чай заваренный Наталья
- Овощная смесь от 26.03.16
- КОТЛЕТЫ ИЗ ПШЕНА
- Заодно №6 Конфеты Коммунарка
- Бульмени с говядиной и свининой
- пастила дикси
- кофе с молоком
- соус сметанный
- тыквенно твороженный кекс
- морс брусничный
- Овсяный блин
- Цикорий
- Цикорий мой
- печенье овсяное raw
- кофе Фитнесс Тайланд
- Гуляш соевый
- пряник покровский в глазури
- Бутик с колбпской и сыром
- сыр эдамер
- Mirel торт "Три шоколада"
- йогурт белый классический
- омлет с хлебом и курицей
- Тортильи
- Каша пшеничная Полтавская на молоке 0,5%
- сыр фитнес-чиз
- Копченые крылья
- Творог
- Йогурт с клубникой 2,5% Простоквашино
- Лепешки с сыром
- пирог насыпной
- Кефир
- Творожник с яблоком и грушей
- панакота
- капуста постная
- мармелад желейный формовой Краскон
- Кофе со сливками
- фасоль печеная пиканта
- салат помидор огурец сельдерей пикин
- салат УТРЕННИЙ ЗАРЯД
- гуляш из печени
- Коммунарка суфле с желе (лимон)
Метки: Как приготовить суп куриный с вермишелью, калорийность 80,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
