Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Чай черный байховый 5 г
Корень имбиря, сырой 10 г
Вода, из под крана, муниципальная 483 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 9.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.5% 56000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.5% 54750 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 16.1% 20000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 138.7% 2305 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 3.2% 180000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 19.4% 16364 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 3.2% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 3.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 6.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.221 мкг 400 мкг 0.1% 3.2% 180995 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 6.5% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1287 мг 20 мг 0.6% 19.4% 15540 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.2 мг 2500 мг 1.4% 45.2% 7310 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 25.8% 12195 г
Магний, Mg 6.25 мг 400 мг 1.6% 51.6% 6400 г
Натрий, Na 3.99 мг 1300 мг 0.3% 9.7% 32581 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 35.5% 8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.835 мг 18 мг 4.6% 148.4% 2156 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 6.5% 43478 г
Медь, Cu 13.27 мкг 1000 мкг 1.3% 41.9% 7536 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 78.66 мкг 4000 мкг 2% 64.5% 5085 г
Цинк, Zn 0.0068 мг 12 мг 0.1% 3.2% 176471 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.301 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги