Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 50 г
Грибы, консервированные, сухой продукт без маринада 200 г
Картофель отварной по 1-206 300 г
Вода, водопроводная, питьевая 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.9% 7300 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 14.2% 5000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 29.8% 2368 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 7.8% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 2.8% 22500 г
Витамин В4, холин 1.34 мг 500 мг 0.3% 2.1% 37313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 8.5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.183 мкг 400 мкг 0.3% 2.1% 33812 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 11.3% 6294 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 76923 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.013 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.4% 51724 г
Витамин РР, НЭ 0.3134 мг 20 мг 1.6% 11.3% 6382 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.44 мг 2500 мг 2.4% 17% 4136 г
Кальций, Ca 4.98 мг 1000 мг 0.5% 3.5% 20080 г
Магний, Mg 4.62 мг 400 мг 1.2% 8.5% 8658 г
Натрий, Na 40.75 мг 1300 мг 3.1% 22% 3190 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 78740 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 13.5% 5369 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 6.4% 11250 г
Кобальт, Co 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 2.1% 33333 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 5.7% 12270 г
Медь, Cu 28.26 мкг 1000 мкг 2.8% 19.9% 3539 г
Молибден, Mo 0.209 мкг 70 мкг 0.3% 2.1% 33493 г
Никель, Ni 0.329 мкг ~
Селен, Se 0.269 мкг 55 мкг 0.5% 3.5% 20446 г
Титан, Ti 0.27 мкг ~
Фтор, F 59.48 мкг 4000 мкг 1.5% 10.6% 6725 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 2.8% 23810 г
Цинк, Zn 0.0707 мг 12 мг 0.6% 4.3% 16973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.527 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность суп грибной составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы