Рецепт Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой, приготовленный на воде 880 г
Горох, зерно (Варка) 150 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 205 г
Масло подсолнечное 40 г
Лук репчатый (Жарка) 192 г
Морковь, красная (Жарка) 129 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2761 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.4% 3040 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 8.9% 1867 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 4.6% 3590 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 13.9% 1176 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 6.1% 2693 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 155.6 мкг 900 мкг 17.3% 28.4% 578 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.93 мг 5 мг 18.6% 30.5% 538 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 6.1% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.1% 7500 г
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 6.6% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.267 мг 5 мг 5.3% 8.7% 1873 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 4.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 4.113 мкг 400 мкг 1% 1.6% 9725 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 1.3% 12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.303 мг 15 мг 8.7% 14.3% 1151 г
Витамин Н, биотин 2.067 мкг 50 мкг 4.1% 6.7% 2419 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.5% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.795 мг 20 мг 4% 6.6% 2516 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.76 мг 2500 мг 5.1% 8.4% 1972 г
Кальций, Ca 21.7 мг 1000 мг 2.2% 3.6% 4608 г
Кремний, Si 8.3 мг 30 мг 27.7% 45.4% 361 г
Магний, Mg 15.89 мг 400 мг 4% 6.6% 2517 г
Натрий, Na 325.75 мг 1300 мг 25.1% 41.1% 399 г
Сера, S 28.06 мг 1000 мг 2.8% 4.6% 3564 г
Фосфор, P 46.4 мг 800 мг 5.8% 9.5% 1724 г
Хлор, Cl 216.06 мг 2300 мг 9.4% 15.4% 1065 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 197 мкг ~
Бор, B 92.6 мкг ~
Ванадий, V 15 мкг ~
Железо, Fe 0.848 мг 18 мг 4.7% 7.7% 2123 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1% 16854 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 32.8% 500 г
Литий, Li 0.516 мкг ~
Марганец, Mn 0.2114 мг 2 мг 10.6% 17.4% 946 г
Медь, Cu 87.51 мкг 1000 мкг 8.8% 14.4% 1143 г
Молибден, Mo 8.787 мкг 70 мкг 12.6% 20.7% 797 г
Никель, Ni 25.044 мкг ~
Олово, Sn 1.62 мкг ~
Рубидий, Rb 60.9 мкг ~
Селен, Se 1.319 мкг 55 мкг 2.4% 3.9% 4170 г
Стронций, Sr 8 мкг ~
Титан, Ti 18.1 мкг ~
Фтор, F 20.63 мкг 4000 мкг 0.5% 0.8% 19389 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 3.8% 4310 г
Цинк, Zn 0.4347 мг 12 мг 3.6% 5.9% 2761 г
Цирконий, Zr 1.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.186 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.049 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.175 г ~
Лизин 0.166 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.092 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.109 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.183 г ~
Заменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.244 г ~
Глицин 0.103 г ~
Глутаминовая кислота 0.365 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.197 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7 г min 16.8 г 4.2% 6.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.691 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.721 г от 11.2 до 20.6 г 15.4% 25.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.709 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 61 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 18,6 %, кремнием - 27,7 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 61 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты