Рецепт Компот сливовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот сливовый

Вода, водопроводная, улучшенная 3000 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 200 г
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) 100 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот сливовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 10.9% 5919 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 6.4% 10000 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 26.9% 2373 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 81818 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.9% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.6% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.384 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 104167 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 7.1% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.9% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 1.3% 42373 г
Витамин РР, НЭ 0.0532 мг 20 мг 0.3% 1.9% 37594 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.33 мг 2500 мг 0.7% 4.5% 14426 г
Кальций, Ca 5.04 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 19841 г
Кремний, Si 0.237 мг 30 мг 0.8% 5.1% 12658 г
Магний, Mg 1.9 мг 400 мг 0.5% 3.2% 21053 г
Натрий, Na 6.05 мг 1300 мг 0.5% 3.2% 21488 г
Сера, S 0.71 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 140845 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 1.3% 47059 г
Хлор, Cl 0.53 мг 2300 мг 433962 г
Микроэлементы
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 0.27 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 2.6% 25000 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 11.5% 5650 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 3.8% 16129 г
Медь, Cu 23.36 мкг 1000 мкг 2.3% 14.7% 4281 г
Молибден, Mo 0.769 мкг 70 мкг 1.1% 7.1% 9103 г
Никель, Ni 0.887 мкг ~
Фтор, F 23.54 мкг 4000 мкг 0.6% 3.8% 16992 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 3.8% 16667 г
Цинк, Zn 0.0177 мг 12 мг 0.1% 0.6% 67797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот сливовый составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот сливовый, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот сливовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты