Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 240 г
Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности 40 г
Сахар-песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.2% 7000 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7.4% 5093 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.2% 2418 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.4% 8571 г
Витамин В4, холин 3.26 мг 500 мг 0.7% 2.6% 15337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 4.1% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.69 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 57971 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 6.7% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.441 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 11338 г
Витамин РР, НЭ 0.6069 мг 20 мг 3% 11.1% 3295 г
Макроэлементы
Калий, K 51.69 мг 2500 мг 2.1% 7.8% 4837 г
Кальций, Ca 20.79 мг 1000 мг 2.1% 7.8% 4810 г
Магний, Mg 1.93 мг 400 мг 0.5% 1.9% 20725 г
Натрий, Na 6.93 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18759 г
Сера, S 4 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Фосфор, P 18.2 мг 800 мг 2.3% 8.5% 4396 г
Хлор, Cl 15.17 мг 2300 мг 0.7% 2.6% 15162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 3% 12097 г
Кобальт, Co 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 4.1% 9091 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 1.66 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 60241 г
Молибден, Mo 0.69 мкг 70 мкг 1% 3.7% 10145 г
Селен, Se 0.276 мкг 55 мкг 0.5% 1.9% 19928 г
Фтор, F 2.76 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 144928 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 2.2% 17857 г
Цинк, Zn 0.0552 мг 12 мг 0.5% 1.9% 21739 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы