Калорийность Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 520 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.7% 1169 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.5% 6222 г
Углеводы 71.8 г 219 г 32.8% 10.1% 305 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 3.9% 800 г
Вода 6 г 2273 г 0.3% 0.1% 37883 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
альфа Каротин 10 мкг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Лютеин + Зеаксантин 242 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 0.8% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 1% 3103 г
Витамин В4, холин 12.6 мг 500 мг 2.5% 0.8% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4255 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 0.3% 11538 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.342 мг 20 мг 1.7% 0.5% 5848 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 1.4% 2273 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 2.1% 1481 г
Натрий, Na 286 мг 1300 мг 22% 6.8% 455 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 2.1% 1455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Медь, Cu 140 мкг 1000 мкг 14% 4.3% 714 г
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 2% 1528 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 1.6% 1935 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 64.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.588 г от 4.7 до 16.8 г 12.5% 3.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.26 г min 16.8 г 1.5% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.257 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.634 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.588 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.046 г ~

Энергетическая ценность Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 324 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 71.8 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОПКОРН СО ВКУСОМ ШОКОЛАДА, СЛАДКИЙ ПОТОК

Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14 %

Чем полезен Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток калорийность 324 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток, калории, нутриенты, полезные свойства Попкорн со вкусом шоколада, Сладкий поток
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы