Рецепт Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мука цельнозерновая 125 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 125 г
Мед пчелиный 100 г
Сахар песок 70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 70 г
Яичный желток куриный (Запекание) 25 г
Имбирь, молотый 8 г
Корица, молотая 8 г
Пищевая сода 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 387.7 ккал 1684 ккал 23% 5.9% 434 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.2% 1152 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 5.7% 452 г
Углеводы 62 г 219 г 28.3% 7.3% 353 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3% 870 г
Вода 11.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 19101 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.6 мкг 900 мкг 12% 3.1% 836 г
Ретинол 0.094 мг ~
альфа Каротин 0.016 мкг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.3% 9259 г
бета Криптоксантин 2.028 мкг ~
Ликопин 0.236 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.489 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.145 мг 1.5 мг 9.7% 2.5% 1034 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.4% 1856 г
Витамин В4, холин 52.88 мг 500 мг 10.6% 2.7% 946 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 1.6% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 1.2% 2083 г
Витамин В9, фолаты 11.001 мкг 400 мкг 2.8% 0.7% 3636 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 0.7% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 1.4% 1795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.04 мг 15 мг 13.6% 3.5% 735 г
гамма Токоферол 0.211 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 3.25 мкг 50 мкг 6.5% 1.7% 1538 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Дигидрофиллохинон 0.038 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.2723 мг 20 мг 11.4% 2.9% 880 г
Ниацин 0.326 мг ~
Бетаин 0.115 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.22 мг 2500 мг 3% 0.8% 3368 г
Кальций, Ca 44.59 мг 1000 мг 4.5% 1.2% 2243 г
Кремний, Si 0.982 мг 30 мг 3.3% 0.9% 3055 г
Магний, Mg 32.56 мг 400 мг 8.1% 2.1% 1229 г
Натрий, Na 330.47 мг 1300 мг 25.4% 6.6% 393 г
Сера, S 26.84 мг 1000 мг 2.7% 0.7% 3726 г
Фосфор, P 140.9 мг 800 мг 17.6% 4.5% 568 г
Хлор, Cl 15.82 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 257.9 мкг ~
Бор, B 9.1 мкг ~
Ванадий, V 22.1 мкг ~
Железо, Fe 2.29 мг 18 мг 12.7% 3.3% 786 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6303 г
Кобальт, Co 1.582 мкг 10 мкг 15.8% 4.1% 632 г
Марганец, Mn 0.9478 мг 2 мг 47.4% 12.2% 211 г
Медь, Cu 56.92 мкг 1000 мкг 5.7% 1.5% 1757 г
Молибден, Mo 3.659 мкг 70 мкг 5.2% 1.3% 1913 г
Никель, Ni 0.54 мкг ~
Олово, Sn 1.28 мкг ~
Селен, Se 2.402 мкг 55 мкг 4.4% 1.1% 2290 г
Титан, Ti 2.7 мкг ~
Фтор, F 25.05 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 15968 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5682 г
Цинк, Zn 0.4489 мг 12 мг 3.7% 1% 2673 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.087 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.09 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.054 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.138 г ~
Пролин 0.053 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 97.54 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.713 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.37 г ~
6:0 Капроновая 0.17 г ~
8:0 Каприловая 0.091 г ~
10:0 Каприновая 0.232 г ~
12:0 Лауриновая 0.238 г ~
14:0 Миристиновая 1.093 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.047 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.943 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.045 г min 16.8 г 18.1% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.212 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.32 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.486 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.137 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 387,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 387.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 62 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 11.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИЧНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ИМБИРЕМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, витамином E - 13,6 %, витамином PP - 11,4 %, фосфором - 17,6 %, железом - 12,7 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 47,4 %

Чем полезен Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 387,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пряничное печенье с имбирем [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы