Рецепт медовые коржи для Рыжика. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты медовые коржи для Рыжика

Яйцо куриное (Запекание) 105 г
Сахар песок 140 г
Масло сладко-сливочное несоленое 80 г
Мед пчелиный 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 414 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "медовые коржи для Рыжика".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395.7 кКал 1684 кКал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 2.6% 962 г
Жиры 11.6 г 60 г 19.3% 4.9% 517 г
Углеводы 65 г 211 г 30.8% 7.8% 325 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.4% 1053 г
Вода 20.5 г 2400 г 0.9% 0.2% 11707 г
Зола 0.4933 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 111.6 мкг 900 мкг 12.4% 3.1% 806 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.3% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 1.4% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.4% 1837 г
Витамин В4, холин 67.16 мг 500 мг 13.4% 3.4% 744 г
Витамин В5, пантотеновая 0.382 мг 5 мг 7.6% 1.9% 1309 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 1.6% 1563 г
Витамин В9, фолаты 18.029 мкг 400 мкг 4.5% 1.1% 2219 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 0.7% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 1.2% 2033 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.072 мг 15 мг 7.1% 1.8% 1399 г
Витамин Н, биотин 4.139 мкг 50 мкг 8.3% 2.1% 1208 г
Витамин РР, НЭ 2.2237 мг 20 мг 11.1% 2.8% 899 г
Ниацин 0.682 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 93.91 мг 2500 мг 3.8% 1% 2662 г
Кальций, Ca 21.46 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4660 г
Кремний, Si 2.323 мг 30 мг 7.7% 1.9% 1291 г
Магний, Mg 10.94 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3656 г
Натрий, Na 23.23 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5596 г
Сера, S 67.21 мг 1000 мг 6.7% 1.7% 1488 г
Фосфор, Ph 80.4 мг 800 мг 10.1% 2.6% 995 г
Хлор, Cl 36.19 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6355 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 609.7 мкг ~
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 52.26 мкг ~
Железо, Fe 1.193 мг 18 мг 6.6% 1.7% 1509 г
Йод, I 3.98 мкг 150 мкг 2.7% 0.7% 3769 г
Кобальт, Co 2.427 мкг 10 мкг 24.3% 6.1% 412 г
Марганец, Mn 0.3378 мг 2 мг 16.9% 4.3% 592 г
Медь, Cu 75.34 мкг 1000 мкг 7.5% 1.9% 1327 г
Молибден, Mo 8.142 мкг 70 мкг 11.6% 2.9% 860 г
Никель, Ni 1.277 мкг ~
Олово, Sn 3.02 мкг ~
Селен, Se 8.152 мкг 55 мкг 14.8% 3.7% 675 г
Титан, Ti 6.39 мкг ~
Фтор, F 29.29 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13657 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 0.9% 2674 г
Цинк, Zn 0.5775 мг 12 мг 4.8% 1.2% 2078 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.309 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1186 г ~
Валин 0.1168 г ~
Гистидин* 0.0523 г ~
Изолейцин 0.0917 г ~
Лейцин 0.1647 г ~
Лизин 0.1359 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.1083 г ~
Треонин 0.0932 г ~
Триптофан 0.0328 г ~
Фенилаланин 0.0991 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1856 г ~
Глицин 0.0641 г ~
Глутаминовая кислота 0.2708 г ~
Пролин 0.0623 г ~
Серин 0.1403 г ~
Тирозин 0.0741 г ~
Цистеин 0.0438 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.4196 г ~
6:0 Капроновая 0.0931 г ~
8:0 Каприловая 0.0808 г ~
10:0 Каприновая 0.2121 г ~
12:0 Лауриновая 0.2715 г ~
14:0 Миристиновая 0.8844 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0015 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.0632 г ~
17:0 Маргариновая 0.0044 г ~
18:0 Стеариновая 0.9734 г ~
20:0 Арахиновая 0.0044 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.7378 г от 18.8 до 48.8 г 19.9% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.0942 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.3783 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.1527 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0059 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2877 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.7%
18:2 Линолевая 0.2562 г ~
18:3 Линоленовая 0.0167 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0147 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%

Энергетическая ценность медовые коржи для Рыжика составляет 395,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 395.7 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 11.6 г -%
Углеводы 65 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 20.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МЕДОВЫЕ КОРЖИ ДЛЯ РЫЖИКА

медовые коржи для Рыжика богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,4 %, холином - 13,4 %, витамином PP - 11,1 %, кобальтом - 24,3 %, марганцем - 16,9 %, молибденом - 11,6 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен медовые коржи для Рыжика

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить медовые коржи для Рыжика, калорийность 395,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления медовые коржи для Рыжика, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ