Рецепт ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ

Иван-чай узколистный, листья, сырой 3 г
Чай черный байховый 6 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 11 г
Вода, водопроводная, питьевая 370 г
Способ приготовления

ЗАВАРИТЬ КИПЯТКОМ

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 4.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 6.5% 14600 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 37.4% 2500 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 39.3% 2365 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 25.2% 3734 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.132 мг 5 мг 2.6% 24.3% 3788 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 12.1% 7500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.9% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.864 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 46296 г
Витамин C, аскорбиновая 11.48 мг 90 мг 12.8% 119.6% 784 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 6.5% 14019 г
Витамин РР, НЭ 0.2502 мг 20 мг 1.3% 12.1% 7994 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.46 мг 2500 мг 1.7% 15.9% 5752 г
Кальций, Ca 15.44 мг 1000 мг 1.5% 14% 6477 г
Магний, Mg 9.4 мг 400 мг 2.4% 22.4% 4255 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 3.7% 23050 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 16.8% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.366 мг 18 мг 7.6% 71% 1318 г
Марганец, Mn 0.0517 мг 2 мг 2.6% 24.3% 3868 г
Медь, Cu 11.98 мкг 1000 мкг 1.2% 11.2% 8347 г
Селен, Se 0.007 мкг 55 мкг 785714 г
Фтор, F 67.72 мкг 4000 мкг 1.7% 15.9% 5907 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 2.8% 40000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~

Энергетическая ценность ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ

ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,8 %

Чем полезен ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ЧАЙ ТРАВЯНОЙ С ШИПОВНИКОМ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты