Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай 2 г
Вода 400 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.5 ккал 1684 ккал 0.1% 6.7% 112267 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 6.7% 76000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 293.3% 2291 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 6.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 20% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 6.7% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 6.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.218 мкг 400 мкг 0.1% 6.7% 183486 г
Витамин C, аскорбиновая 1.02 мг 90 мг 1.1% 73.3% 8824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0598 мг 20 мг 0.3% 20% 33445 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16 мг 2500 мг 0.6% 40% 15625 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 53.3% 12920 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 60% 11765 г
Натрий, Na 1.54 мг 1300 мг 0.1% 6.7% 84416 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 6.7% 82645 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 40% 17778 г
Хлор, Cl 1.48 мг 2300 мг 0.1% 6.7% 155405 г
Микроэлементы
Бор, B 4.2 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 153.3% 4348 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 6.7% 80000 г
Медь, Cu 6.41 мкг 1000 мкг 0.6% 40% 15601 г
Молибден, Mo 0.024 мкг 70 мкг 291667 г
Фтор, F 145.87 мкг 4000 мкг 3.6% 240% 2742 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 1,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 1,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы