Рецепт суп куринный с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куринный с овощами

Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью 1000 г
Морковь, желтая 100 г
Картофель 500 г
Лук репчатый 100 г
Макароны из муки в/с 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Свапить бульон, покадать в свежем виде морковь, лук, картофель, за 7минут до готовновти добавить макарон.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп куринный с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 151.9 кКал 1684 кКал 9% 5.9% 1109 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.7% 3800 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 6.6% 1000 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 7% 936 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.6% 2500 г
Вода 32.2 г 2273 г 1.4% 0.9% 7059 г
Зола 0.5381 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11 мкг 900 мкг 1.2% 0.8% 8182 г
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.9% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.2% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.9% 7500 г
Витамин В4, холин 2.91 мг 500 мг 0.6% 0.4% 17182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 1.6% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 3.4% 1923 г
Витамин В9, фолаты 4.329 мкг 400 мкг 1.1% 0.7% 9240 г
Витамин C, аскорбиновая 6.38 мг 90 мг 7.1% 4.7% 1411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.155 мг 15 мг 1% 0.7% 9677 г
Витамин Н, биотин 0.193 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25907 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7556 мг 20 мг 3.8% 2.5% 2647 г
Ниацин 0.494 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.14 мг 2500 мг 7.5% 4.9% 1336 г
Кальций, Ca 8.51 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11751 г
Кремний, Si 0.222 мг 30 мг 0.7% 0.5% 13514 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 1.6% 3972 г
Натрий, Na 48.35 мг 1300 мг 3.7% 2.4% 2689 г
Сера, S 16.96 мг 1000 мг 1.7% 1.1% 5896 г
Фосфор, Ph 27.6 мг 800 мг 3.5% 2.3% 2899 г
Хлор, Cl 91.5 мг 2300 мг 4% 2.6% 2514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 278.7 мкг ~
Бор, B 54.1 мкг ~
Ванадий, V 46.84 мкг ~
Железо, Fe 0.464 мг 18 мг 2.6% 1.7% 3879 г
Йод, I 1.91 мкг 150 мкг 1.3% 0.9% 7853 г
Кобальт, Co 1.881 мкг 10 мкг 18.8% 12.4% 532 г
Литий, Li 21.698 мкг ~
Марганец, Mn 0.1033 мг 2 мг 5.2% 3.4% 1936 г
Медь, Cu 87.43 мкг 1000 мкг 8.7% 5.7% 1144 г
Молибден, Mo 4.151 мкг 70 мкг 5.9% 3.9% 1686 г
Никель, Ni 1.887 мкг ~
Рубидий, Rb 165.1 мкг ~
Селен, Se 0.083 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 66265 г
Фтор, F 14.37 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27836 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 4.1% 1577 г
Цинк, Zn 0.2092 мг 12 мг 1.7% 1.1% 5736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.936 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г max 100 г
Галактоза 0.0061 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2436 г ~
Мальтоза 0.0927 г ~
Сахароза 0.5322 г ~
Фруктоза 0.096 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.2156 г ~
Аргинин* 0.0588 г ~
Валин 0.0619 г ~
Гистидин* 0.0202 г ~
Изолейцин 0.0505 г ~
Лейцин 0.0838 г ~
Лизин 0.0547 г ~
Метионин 0.0166 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.0463 г ~
Триптофан 0.0144 г ~
Фенилаланин 0.0578 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0988 г ~
Заменимые аминокислоты 0.362 г ~
Аланин 0.0484 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0921 г ~
Глицин 0.0494 г ~
Глутаминовая кислота 0.2575 г ~
Пролин 0.0816 г ~
Серин 0.0653 г ~
Тирозин 0.0405 г ~
Цистеин 0.0182 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0297 г ~
18:0 Стеариновая 0.0047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0538 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0019 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0516 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0466 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.3%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.0233 г ~

Энергетическая ценность суп куринный с овощами составляет 151,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 151.9 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 23.4 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 32.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИННЫЙ С ОВОЩАМИ

суп куринный с овощами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,8 %

Чем полезен суп куринный с овощами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп куринный с овощами, калорийность 151,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куринный с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ