Рецепт Кисель клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель клубничный

Желатин пищевой 20 г
Вода 1000 г
Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) 300 г
Сахар песок 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кисель клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.7 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3606 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.9% 5429 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 9.6% 2212 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 8.4% 2595 г
Зола 0.083 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.6% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.7% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.11 мкг 400 мкг 0.5% 1.1% 18957 г
Витамин C, аскорбиновая 5.06 мг 90 мг 5.6% 12% 1779 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 1.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.844 мкг 50 мкг 1.7% 3.6% 5924 г
Витамин РР, НЭ 0.288 мг 20 мг 1.4% 3% 6944 г
Ниацин 0.054 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.9 мг 2500 мг 1.4% 3% 7375 г
Кальций, Ca 21.45 мг 1000 мг 2.1% 4.5% 4662 г
Магний, Mg 5.44 мг 400 мг 1.4% 3% 7353 г
Натрий, Na 4.63 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 28078 г
Сера, S 3.23 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 30960 г
Фосфор, Ph 8.7 мг 800 мг 1.1% 2.4% 9195 г
Хлор, Cl 4.36 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 52752 г
Микроэлементы
Бор, B 39 мкг ~
Ванадий, V 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 3.6% 6000 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Кобальт, Co 0.844 мкг 10 мкг 8.4% 18% 1185 г
Марганец, Mn 0.0447 мг 2 мг 2.2% 4.7% 4474 г
Медь, Cu 49.93 мкг 1000 мкг 5% 10.7% 2003 г
Молибден, Mo 2.11 мкг 70 мкг 3% 6.4% 3318 г
Фтор, F 74.12 мкг 4000 мкг 1.9% 4.1% 5397 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 1.7% 11905 г
Цинк, Zn 0.0211 мг 12 мг 0.2% 0.4% 56872 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.03 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.5696 г ~
Сахароза 0.2321 г ~
Фруктоза 0.5063 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0367 г ~
Аргинин* 0.1084 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.0201 г ~
Изолейцин 0.0211 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.0645 г ~
Метионин 0.0025 г ~
Метионин + Цистеин 0.0044 г ~
Треонин 0.0251 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.0285 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0387 г ~
Заменимые аминокислоты 0.1095 г ~
Аланин 0.1063 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1013 г ~
Глицин 0.2915 г ~
Глутаминовая кислота 0.1601 г ~
Пролин 0.2114 г ~
Серин 0.0441 г ~
Тирозин 0.0101 г ~
Цистеин 0.0015 г ~

Энергетическая ценность Кисель клубничный составляет 46,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 46.7 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кисель клубничный, калорийность 46,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ