Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай с лимоном

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 250 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 кКал 1684 кКал 0.1% 4.3% 73217 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 8.7% 54750 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 21.7% 20000 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 191.3% 2291 г
Зола 0.0192 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 34.8% 12857 г
Витамин В4, холин 0.38 мг 500 мг 0.1% 4.3% 131579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 17.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 4.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 5.154 мкг 400 мкг 1.3% 56.5% 7761 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 73.9% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 4.3% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0077 мг 20 мг 259740 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.85 мг 2500 мг 1.7% 73.9% 5974 г
Кальций, Ca 1.54 мг 1000 мг 0.2% 8.7% 64935 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 34.8% 11940 г
Натрий, Na 3.31 мг 1300 мг 0.3% 13% 39275 г
Сера, S 0.38 мг 1000 мг 263158 г
Фосфор, Ph 1.8 мг 800 мг 0.2% 8.7% 44444 г
Хлор, Cl 0.19 мг 2300 мг 1210526 г
Микроэлементы
Бор, B 6.7 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 8.7% 42857 г
Марганец, Mn 0.2121 мг 2 мг 10.6% 460.9% 943 г
Медь, Cu 18.85 мкг 1000 мкг 1.9% 82.6% 5305 г
Молибден, Mo 0.038 мкг 70 мкг 0.1% 4.3% 184211 г
Фтор, F 358.94 мкг 4000 мкг 9% 391.3% 1114 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 8.7% 49587 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0385 г ~
Сахароза 0.0385 г ~
Фруктоза 0.0385 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0038 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.0029 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.2308 мг ~
Теобромин 1.9231 мг ~

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить чай с лимоном, калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ