Рецепт желатин для бодибилдинга. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желатин для бодибилдинга

желатин ирис 75 г
Варенье из вишни без косточек 100 г
Вода 1600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "желатин для бодибилдинга".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 кКал 1684 кКал 1.5% 6% 6736 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 19.6% 2054 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6% 6636 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 16.4% 2460 г
Зола 0.0113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.101 мкг 400 мкг 396040 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.4% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.006 мкг 50 мкг 833333 г
Витамин РР, НЭ 0.0084 мг 20 мг 238095 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.08 мг 2500 мг 0.2% 0.8% 49213 г
Кальций, Ca 4.82 мг 1000 мг 0.5% 2% 20747 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 1.2% 28777 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 105691 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 99010 г
Фосфор, Ph 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.4% 160000 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 163121 г
Микроэлементы
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 58824 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Медь, Cu 2.45 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 40816 г
Молибден, Mo 0.192 мкг 70 мкг 0.3% 1.2% 36458 г
Никель, Ni 0.287 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Фтор, F 90.39 мкг 4000 мкг 2.3% 9.2% 4425 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 35714 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г

Энергетическая ценность желатин для бодибилдинга составляет 25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить желатин для бодибилдинга, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желатин для бодибилдинга, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ