Рецепт Компот с вишни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот с вишни

Вишня 500 г
Сахар песок 160 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Компот с вишни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4982 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.9% 2738 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.4% 6667 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 11.8% 2495 г
Зола 0.119 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 1.2% 28125 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.9% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 1.5% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.128 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 35461 г
Витамин C, аскорбиновая 2.82 мг 90 мг 3.1% 9.2% 3191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 1.2% 26786 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин РР, НЭ 0.094 мг 20 мг 0.5% 1.5% 21277 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.3 мг 2500 мг 1.9% 5.6% 5176 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 3.3% 9506 г
Магний, Mg 5.64 мг 400 мг 1.4% 4.1% 7092 г
Натрий, Na 4.5 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 28889 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 53191 г
Фосфор, Ph 5.6 мг 800 мг 0.7% 2.1% 14286 г
Хлор, Cl 2.56 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 89844 г
Микроэлементы
Бор, B 23.5 мкг ~
Ванадий, V 4.7 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 1.8% 15929 г
Йод, I 0.38 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 39474 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 5.6% 5319 г
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 2.4% 12346 г
Медь, Cu 19.25 мкг 1000 мкг 1.9% 5.6% 5195 г
Молибден, Mo 0.564 мкг 70 мкг 0.8% 2.4% 12411 г
Никель, Ni 2.82 мкг ~
Рубидий, Rb 14.5 мкг ~
Фтор, F 77.63 мкг 4000 мкг 1.9% 5.6% 5153 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 7.7% 3788 г
Цинк, Zn 0.0282 мг 12 мг 0.2% 0.6% 42553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.034 г ~
Сахароза 0.056 г ~
Фруктоза 0.846 г ~

Энергетическая ценность Компот с вишни составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 33.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Компот с вишни, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот с вишни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ