Рецепт Кофе растворимый с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с сахаром и молоком

Кофе чёрный без сахара 5 г
Вода 200 г
Сахар песок 5 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 3.1% 28000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 8.5% 8760 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 33.1% 2343 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.57 мг 500 мг 0.3% 2.3% 31847 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 133333 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 3.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.213 мкг 50 мкг 0.4% 3.1% 23474 г
Витамин РР, НЭ 0.0733 мг 20 мг 0.4% 3.1% 27285 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10.64 мг 2500 мг 0.4% 3.1% 23496 г
Кальций, Ca 12.24 мг 1000 мг 1.2% 9.2% 8170 г
Магний, Mg 1.82 мг 400 мг 0.5% 3.8% 21978 г
Натрий, Na 4.16 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 31250 г
Сера, S 2.82 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 35461 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 6.2% 12903 г
Хлор, Cl 7.91 мг 2300 мг 0.3% 2.3% 29077 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.8% 128571 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 3.1% 25000 г
Кобальт, Co 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 4.6% 16667 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.8% 111111 г
Медь, Cu 1.33 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 75188 г
Молибден, Mo 1.756 мкг 70 мкг 2.5% 19.2% 3986 г
Олово, Sn 1 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 82090 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 90.22 мкг 4000 мкг 2.3% 17.7% 4434 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 2.3% 38462 г
Цинк, Zn 0.0267 мг 12 мг 0.2% 1.5% 44944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.067 г min 16.8 г 0.4% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с сахаром и молоком составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с сахаром и молоком, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты