Рецепт супчик на гов.бульоне с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты супчик на гов.бульоне с лапшой

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Морковь, красная (Варка без слива) 30 г
Чеснок перо (Варка без слива) 10 г
Кинза сушеная молотая (Варка без слива) 3 г
Укроп, сушеный 1 г
Петрушка, сушеная 1 г
Бульон костный 1500 г
Говядина 2 кат. (Варка без слива) 150 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "супчик на гов.бульоне с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.2 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4296 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 11.7% 2171 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 5.1% 5091 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.3% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 10.7% 2388 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.1 мкг 900 мкг 7% 17.9% 1426 г
Ретинол 0.043 мг ~
альфа Каротин 0.006 мкг ~
бета Каротин 0.126 мг 5 мг 2.5% 6.4% 3968 г
бета Криптоксантин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.821 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 16.3% 1552 г
Витамин В4, холин 0.03 мг 500 мг 1666667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 6.9% 3704 г
Витамин В9, фолаты 2.161 мкг 400 мкг 0.5% 1.3% 18510 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 12% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 2.3% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 1.5% 17442 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.193 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25907 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.6966 мг 20 мг 8.5% 21.7% 1179 г
Ниацин 0.939 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.42 мг 2500 мг 4.2% 10.7% 2394 г
Кальций, Ca 7.55 мг 1000 мг 0.8% 2% 13245 г
Кремний, Si 0.135 мг 30 мг 0.5% 1.3% 22222 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 4.6% 5563 г
Натрий, Na 77.74 мг 1300 мг 6% 15.3% 1672 г
Сера, S 18 мг 1000 мг 1.8% 4.6% 5556 г
Фосфор, P 43.5 мг 800 мг 5.4% 13.8% 1839 г
Хлор, Cl 111.54 мг 2300 мг 4.8% 12.2% 2062 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.6 мкг ~
Бор, B 12 мкг ~
Ванадий, V 10.48 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 9.9% 2568 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 3.1% 8523 г
Кобальт, Co 0.865 мкг 10 мкг 8.7% 22.2% 1156 г
Литий, Li 5.291 мкг ~
Марганец, Mn 0.0434 мг 2 мг 2.2% 5.6% 4608 г
Медь, Cu 45.21 мкг 1000 мкг 4.5% 11.5% 2212 г
Молибден, Mo 1.842 мкг 70 мкг 2.6% 6.6% 3800 г
Никель, Ni 0.85 мкг ~
Олово, Sn 3.8 мкг ~
Рубидий, Rb 42.1 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 40.57 мкг 4000 мкг 1% 2.6% 9860 г
Хром, Cr 1.21 мкг 50 мкг 2.4% 6.1% 4132 г
Цинк, Zn 0.2329 мг 12 мг 1.9% 4.8% 5152 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.246 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.096 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.049 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аланин 0.067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.192 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.41 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.133 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.235 г min 16.8 г 1.4% 3.6%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.201 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность супчик на гов.бульоне с лапшой составляет 39,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.2 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить супчик на гов.бульоне с лапшой, калорийность 39,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления супчик на гов.бульоне с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты