Калорийность Икра кабачковая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406.1 кКал 1684 кКал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.3% 7600 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 3.1% 800 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 0.8% 3129 г
Витамины
бета Каротин 0.92 мг 5 мг 18.4% 4.5% 543 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 1.9% 1286 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Макроэлементы
Калий, K 307 мг 2500 мг 12.3% 3% 814 г
Кальций, Ca 35.2 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2841 г
Магний, Mg 25.5 мг 400 мг 6.4% 1.6% 1569 г
Фосфор, Ph 23.6 мг 800 мг 3% 0.7% 3390 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.4% 1800 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 406,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 406.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 7 г -%
Углеводы 7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ИКРА КАБАЧКОВАЯ

Икра кабачковая богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 18,4 %, калием - 12,3 %

Чем полезен Икра кабачковая

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Икра кабачковая калорийность 406,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра кабачковая, калории, нутриенты, полезные свойства Икра кабачковая
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ