Рецепт Кофе 1+0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе 1+0

Вода 200 г
Кофе растворимый 6 г
Способ приготовления

1 ложка кофе растворимого, без сахара

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе 1+0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.5 ккал 1684 ккал 0.2% 5.7% 48114 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 14.3% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 2.9% 109500 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 122.9% 2336 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 45.7% 6207 г
Витамин РР, НЭ 0.7716 мг 20 мг 3.9% 111.4% 2592 г
Ниацин 0.699 мг ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 20% 13736 г
Магний, Mg 0.97 мг 400 мг 0.2% 5.7% 41237 г
Натрий, Na 0.96 мг 1300 мг 0.1% 2.9% 135417 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 103093 г
Фосфор, P 7.3 мг 800 мг 0.9% 25.7% 10959 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 2.9% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 28.6% 10056 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 2.9% 125000 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 2.9% 172414 г
Фтор, F 97.09 мкг 4000 мкг 2.4% 68.6% 4120 г

Энергетическая ценность Кофе 1+0 составляет 3,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.5 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе 1+0, калорийность 3,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе 1+0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы