Рецепт Малиновое суфле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиновое суфле

Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре 300 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 32 г
Желатин пищевой 9 г
Сахар песок 360 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Малиновое суфле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 249.7 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 0.7% 5846 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.2% 3294 г
Углеводы 58.1 г 219 г 26.5% 10.6% 377 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.7% 5873 г
Зола 0.177 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 0.6% 7031 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
бета Криптоксантин 2.9957 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.9872 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин В4, холин 1.5 мг 500 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 0.428 мкг 400 мкг 0.1% 93458 г
Витамин C, аскорбиновая 11.48 мг 90 мг 12.8% 5.1% 784 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.254 мг 20 мг 1.3% 0.5% 7874 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.9 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6266 г
Кальций, Ca 16.59 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 6028 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 0.3% 13072 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 62802 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 100000 г
Фосфор, Ph 9.9 мг 800 мг 1.2% 0.5% 8081 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 0.6% 6360 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 153846 г
Медь, Cu 43.27 мкг 1000 мкг 4.3% 1.7% 2311 г
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 42969 г
Цинк, Zn 0.0128 мг 12 мг 0.1% 93750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 56.9 г max 100 г
Сахароза 0.3124 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0922 г ~
Валин 0.0248 г ~
Гистидин* 0.0153 г ~
Изолейцин 0.0158 г ~
Лейцин 0.0339 г ~
Лизин 0.0525 г ~
Метионин 0.0021 г ~
Метионин + Цистеин 0.0021 г ~
Треонин 0.0181 г ~
Триптофан 0.0001 г ~
Фенилаланин 0.0216 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0257 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0574 г ~
Глицин 0.2597 г ~
Глутаминовая кислота 0.123 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.0343 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.39 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0004 г ~
14:0 Миристиновая 0.0004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0116 г ~
18:0 Стеариновая 0.0017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0034 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0265 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая 0.0218 г ~
18:3 Линоленовая 0.0047 г ~

Энергетическая ценность Малиновое суфле составляет 249,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 249.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 58.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 38.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА МАЛИНОВОЕ СУФЛЕ

Малиновое суфле богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,8 %

Чем полезен Малиновое суфле

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Малиновое суфле, калорийность 249,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое суфле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ