Рецепт десерт из творога с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты десерт из творога с какао

Творог обезжиренный 400 г
Молоко 0,5% 100 г
Желатин пищевой 18 г
Мед пчелиный 20 г
какао порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "десерт из творога с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.3 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1500 г
Белки 17.2 г 76 г 22.6% 20.1% 442 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.8% 3111 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 2.8% 3174 г
Вода 0.9 г 2273 г 252556 г
Зола 0.0656 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.538 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 74349 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.1% 128571 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.4813 мг 20 мг 2.4% 2.1% 4155 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.32 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 189394 г
Кальций, Ca 23.08 мг 1000 мг 2.3% 2% 4333 г
Магний, Mg 2.69 мг 400 мг 0.7% 0.6% 14870 г
Натрий, Na 0.71 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 183099 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, Ph 10.3 мг 800 мг 1.3% 1.2% 7767 г
Хлор, Cl 0.68 мг 2300 мг 338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 0.4% 19355 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 90909 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.2% 46512 г
Медь, Cu 52.8 мкг 1000 мкг 5.3% 4.7% 1894 г
Фтор, F 3.58 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 111732 г
Цинк, Zn 0.0032 мг 12 мг 375000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.22 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.2316 г ~
Валин 0.0623 г ~
Гистидин* 0.0384 г ~
Изолейцин 0.0397 г ~
Лейцин 0.0852 г ~
Лизин 0.1319 г ~
Метионин 0.0052 г ~
Метионин + Цистеин 0.0052 г ~
Треонин 0.0455 г ~
Триптофан 0.0003 г ~
Фенилаланин 0.0542 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0645 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2235 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1442 г ~
Глицин 0.6526 г ~
Глутаминовая кислота 0.309 г ~
Пролин 0.4723 г ~
Серин 0.0861 г ~
Тирозин 0.01 г ~

Энергетическая ценность десерт из творога с какао составляет 112,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 112.3 кКал -%
Белки 17.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить десерт из творога с какао, калорийность 112,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления десерт из творога с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ