Рецепт Суп куриный с лапшой 4.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой 4.02

Бульон из кур или индеек прозрачный 800 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 55 г
Курица отварная, по 2-4 113 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой 4.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.2 кКал 1684 кКал 5.4% 6% 1867 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 10.2% 1086 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.1% 1098 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.1% 5214 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 4.9% 2296 г
Зола 0.337 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88.2 мкг 900 мкг 9.8% 10.9% 1020 г
Ретинол 0.088 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 2.5% 4286 г
Витамин В4, холин 15.96 мг 500 мг 3.2% 3.5% 3133 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 2.4% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 5.2% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.724 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 14684 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 3.1% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 0.9% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.206 мг 15 мг 1.4% 1.6% 7282 г
Витамин Н, биотин 1.768 мкг 50 мкг 3.5% 3.9% 2828 г
Витамин РР, НЭ 2.8944 мг 20 мг 14.5% 16.1% 691 г
Ниацин 1.457 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.06 мг 2500 мг 2.6% 2.9% 3843 г
Кальций, Ca 10.56 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9470 г
Кремний, Si 0.23 мг 30 мг 0.8% 0.9% 13043 г
Магний, Mg 8.92 мг 400 мг 2.2% 2.4% 4484 г
Натрий, Na 48.37 мг 1300 мг 3.7% 4.1% 2688 г
Сера, S 38.14 мг 1000 мг 3.8% 4.2% 2622 г
Фосфор, Ph 62.6 мг 800 мг 7.8% 8.6% 1278 г
Хлор, Cl 19.78 мг 2300 мг 0.9% 1% 11628 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.8 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 5.1% 2163 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 1.1% 10204 г
Кобальт, Co 2.378 мкг 10 мкг 23.8% 26.4% 421 г
Литий, Li 0.058 мкг ~
Марганец, Mn 0.0564 мг 2 мг 2.8% 3.1% 3546 г
Медь, Cu 59.96 мкг 1000 мкг 6% 6.7% 1668 г
Молибден, Mo 0.974 мкг 70 мкг 1.4% 1.6% 7187 г
Никель, Ni 0.294 мкг ~
Рубидий, Rb 38 мкг ~
Фтор, F 23.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 16871 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 3.8% 2959 г
Цинк, Zn 0.4211 мг 12 мг 3.5% 3.9% 2850 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.422 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г max 100 г
Галактоза 0.006 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.096 г ~
Сахароза 0.48 г ~
Фруктоза 0.089 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.029 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.022 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.049 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.058 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.024 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой 4.02 составляет 90,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 90.2 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 99 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ 4.02

Суп куриный с лапшой 4.02 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 14,5 %, кобальтом - 23,8 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой 4.02

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой 4.02, калорийность 90,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой 4.02, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ