Рецепт пряники на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пряники на молоке

кефир любимый город 1% 1000 г
Сахар песок 200 г
Масло подсолнечное 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1500 г
Вода 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пряники на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293.6 ккал 1684 ккал 17.4% 5.9% 574 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 3.4% 1000 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 1.9% 1806 г
Углеводы 50.7 г 219 г 23.2% 7.9% 432 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.6% 952 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 2.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В4, холин 30.71 мг 500 мг 6.1% 2.1% 1628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.177 мг 5 мг 3.5% 1.2% 2825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 16.004 мкг 400 мкг 4% 1.4% 2499 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.752 мг 15 мг 11.7% 4% 856 г
Витамин Н, биотин 1.181 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4234 г
Витамин РР, НЭ 1.7717 мг 20 мг 8.9% 3% 1129 г
Ниацин 0.709 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.28 мг 2500 мг 2.9% 1% 3459 г
Кальций, Ca 10.87 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9200 г
Кремний, Si 2.362 мг 30 мг 7.9% 2.7% 1270 г
Магний, Mg 9.45 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4233 г
Натрий, Na 1.85 мг 1300 мг 0.1% 70270 г
Сера, S 41.34 мг 1000 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Фосфор, P 50.8 мг 800 мг 6.4% 2.2% 1575 г
Хлор, Cl 11.81 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 620.1 мкг ~
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 53.15 мкг ~
Железо, Fe 0.732 мг 18 мг 4.1% 1.4% 2459 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16854 г
Кобальт, Co 0.945 мкг 10 мкг 9.5% 3.2% 1058 г
Марганец, Mn 0.3366 мг 2 мг 16.8% 5.7% 594 г
Медь, Cu 59.06 мкг 1000 мкг 5.9% 2% 1693 г
Молибден, Mo 7.382 мкг 70 мкг 10.5% 3.6% 948 г
Никель, Ni 1.299 мкг ~
Олово, Sn 3.07 мкг ~
Селен, Se 3.543 мкг 55 мкг 6.4% 2.2% 1552 г
Титан, Ti 6.5 мкг ~
Фтор, F 12.99 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30793 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 0.9% 3846 г
Цинк, Zn 0.4134 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2903 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.098 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.937 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.469 г min 16.8 г 2.8% 1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.467 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.177 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.177 г ~

Энергетическая ценность пряники на молоке составляет 293,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 293.6 кКал -%
Белки 7.6 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 50.7 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРЯНИКИ НА МОЛОКЕ

пряники на молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,7 %, марганцем - 16,8 %

Чем полезен пряники на молоке

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пряники на молоке, калорийность 293,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пряники на молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты