Рецепт Суп с говяжьей тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с говяжьей тушенкой

Картофель (Варка без слива) 450 г
Вода 2000 г
Тушенка говяжья Ермолино 300 г
Перец красный сладкий (Варка без слива) 40 г
Лук репчатый (Варка без слива) 40 г
Морковь, красная (Варка без слива) 40 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) 80 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Суп с говяжьей тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.7 кКал 1684 кКал 2.1% 6.1% 4853 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.2% 4000 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 9.2% 3111 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 3.5% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.3% 6667 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 11% 2655 г
Зола 0.304 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 10.7% 2727 г
бета Каротин 0.198 мг 5 мг 4% 11.5% 2525 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 2% 13846 г
Витамин В4, холин 0.18 мг 500 мг 277778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 3.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 8.6% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.016 мкг 400 мкг 0.5% 1.4% 19841 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 9.2% 3093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.9% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.069 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 72464 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.3329 мг 20 мг 1.7% 4.9% 6008 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.7 мг 2500 мг 4% 11.5% 2483 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 15848 г
Магний, Mg 5.39 мг 400 мг 1.3% 3.7% 7421 г
Натрий, Na 68.53 мг 1300 мг 5.3% 15.3% 1897 г
Сера, S 7.15 мг 1000 мг 0.7% 2% 13986 г
Фосфор, Ph 11 мг 800 мг 1.4% 4% 7273 г
Хлор, Cl 114.43 мг 2300 мг 5% 14.4% 2010 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 142.6 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 22.99 мкг ~
Железо, Fe 0.18 мг 18 мг 1% 2.9% 10000 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 16484 г
Кобальт, Co 1.072 мкг 10 мкг 10.7% 30.8% 933 г
Литий, Li 11.965 мкг ~
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 5.5% 5405 г
Медь, Cu 28.11 мкг 1000 мкг 2.8% 8.1% 3557 г
Молибден, Mo 1.615 мкг 70 мкг 2.3% 6.6% 4334 г
Никель, Ni 1.169 мкг ~
Рубидий, Rb 87.9 мкг ~
Селен, Se 0.059 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 93220 г
Фтор, F 74.29 мкг 4000 мкг 1.9% 5.5% 5384 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 10.4% 2793 г
Цинк, Zn 0.0798 мг 12 мг 0.7% 2% 15038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.212 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.174 г ~
Сахароза 0.239 г ~
Фруктоза 0.079 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты 0.198 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.047 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.026 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~

Энергетическая ценность Суп с говяжьей тушенкой составляет 34,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 34.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 85.6 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Суп с говяжьей тушенкой, калорийность 34,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с говяжьей тушенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ