Рецепт суп-похлебка куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп-похлебка куриный

Вода 1500 г
Лук репчатый 70 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 370 г
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли 200 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп-похлебка куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 кКал 1684 кКал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 21.3% 1854 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.8% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.8% 4000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 16.1% 2426 г
Зола 0.5945 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.8 мкг 900 мкг 3.8% 15% 2663 г
альфа Каротин 95.1351 мкг ~
бета Каротин 0.205 мг 5 мг 4.1% 16.1% 2439 г
Лютеин + Зеаксантин 62.6044 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.3% 9000 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 2% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.6% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 2.177 мкг 400 мкг 0.5% 2% 18374 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 2.8% 13636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.2% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.031 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 161290 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 7.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.0501 мг 20 мг 10.3% 40.6% 976 г
Ниацин 1.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.98 мг 2500 мг 2.2% 8.7% 4631 г
Кальций, Ca 9.38 мг 1000 мг 0.9% 3.5% 10661 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 14.6% 2721 г
Натрий, Na 119.79 мг 1300 мг 9.2% 36.2% 1085 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 1.6% 28571 г
Фосфор, Ph 28.1 мг 800 мг 3.5% 13.8% 2847 г
Хлор, Cl 177.88 мг 2300 мг 7.7% 30.3% 1293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.8 мкг ~
Бор, B 6.9 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 6.7% 6040 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 1.853 мкг 10 мкг 18.5% 72.8% 540 г
Марганец, Mn 0.0507 мг 2 мг 2.5% 9.8% 3945 г
Медь, Cu 27.04 мкг 1000 мкг 2.7% 10.6% 3698 г
Молибден, Mo 2.324 мкг 70 мкг 3.3% 13% 3012 г
Никель, Ni 0.103 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 189655 г
Фтор, F 74.78 мкг 4000 мкг 1.9% 7.5% 5349 г
Хром, Cr 4.61 мкг 50 мкг 9.2% 36.2% 1085 г
Цинк, Zn 0.3155 мг 12 мг 2.6% 10.2% 3803 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.003 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0447 г ~
Сахароза 0.2236 г ~
Фруктоза 0.0413 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0098 г ~
Аргинин* 0.3554 г ~
Валин 0.2519 г ~
Гистидин* 0.2477 г ~
Изолейцин 0.2205 г ~
Лейцин 0.3804 г ~
Лизин 0.4988 г ~
Метионин 0.0855 г ~
Метионин + Цистеин 0.1589 г ~
Треонин 0.2145 г ~
Триптофан 0.0726 г ~
Фенилаланин 0.2059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3588 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0228 г ~
Аланин 0.2504 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3849 г ~
Гидроксипролин 0.0382 г ~
Глицин 0.1789 г ~
Глутаминовая кислота 0.5604 г ~
Пролин 0.1915 г ~
Серин 0.1979 г ~
Тирозин 0.1719 г ~
Цистеин 0.0812 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0754 г ~
18:0 Стеариновая 0.0167 г ~
20:0 Арахиновая 0.0018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1301 г min 16.8 г 0.8% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0218 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1063 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0471 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая 0.0398 г ~
18:3 Линоленовая 0.0037 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0036 г ~

Энергетическая ценность суп-похлебка куриный составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.7 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП-ПОХЛЕБКА КУРИНЫЙ

суп-похлебка куриный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,5 %

Чем полезен суп-похлебка куриный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп-похлебка куриный, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп-похлебка куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ