Рецепт Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Яблоки без кожуры, сырые, вареные | 600 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 18 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 90 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 90 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 195 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 34 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.5% | 1462 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 9.3% | 392 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4% | 909 г |
| Вода | 185 г | 2273 г | 8.1% | 2.9% | 1229 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.4% | 1063 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 8.842 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.8% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 61.42 мг | 500 мг | 12.3% | 4.5% | 814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 3.3% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 2.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.212 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.9% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.098 мг | 15 мг | 14% | 5.1% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 4.879 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.54 мг | 20 мг | 7.7% | 2.8% | 1299 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.99 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 44.11 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2267 г |
| Кремний, Si | 0.253 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 11858 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 1.5% | 2511 г |
| Натрий, Na | 326.4 мг | 1300 мг | 25.1% | 9.1% | 398 г |
| Сера, S | 54.64 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1830 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Хлор, Cl | 56.23 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1963 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.5% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 10.6% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.2776 мг | 2 мг | 13.9% | 5.1% | 720 г |
| Медь, Cu | 92.36 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 3.3% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 2.968 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.869 мкг | 55 мкг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5394 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.5895 мг | 12 мг | 4.9% | 1.8% | 2036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.662 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.241 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 24% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.134 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.077 г | min 16.8 г | 24.3% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.436 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.7% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 274,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 31.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 185 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЯБЛОЧНОЕ ПИРОЖНОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,3 %, витамином E - 14 %, фосфором - 11,1 %, кобальтом - 29,2 %, марганцем - 13,9 %, селеном - 14,3 %
Чем полезен Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый с копчеными ребрами
- Гексавит
- какао nesquik
- Соус грибной для пасты
- Котлеты домашние
- Колбааса Финская ТАВР салями
- Салат из брокколи с фруктами
- коржИ зебра
- Творог 3 %
- Салат из корейской морковки, курицы и кабачка
- торт зебра с кремом
- Пицца Неаполитанская с копченостями (тонкое тесто)
- Мандарин (мой)
- куриное филе с овощами
- Творог мягкий 0% Данон
- Соль ВАЛЕТЕК йодированная, с пониженным содержанием натрия
- Форель
- Хлебцы с клюквенным соком
- Ароматный (блинная)
- Мюсли "Ого!" с яблоком
- Фета
- Курочка по китайски с овощами
- Мюсли "Эпоха злаков" вишневый букет
- котлеты из индейки
- Мое Слонышко овсянка с абрикосом
- творожные пончики
- горбуша потрошеная с головой мороженая
- гречка варёная на воде
- Йогурт "Чудо" ананас-банан
- котлеты
- Творог 0,2%
- горбуша запеченая в рукаве в духовке
- Нут
- Хлебцы с клюквой
- Йогурт натуральный 2,9%
- Черный хлеб с изюмом
- Творог нежный
- Мюсли с йогуртом микс
- Творожная масса курага
- Голубцы с фаршем и рисом
- минтай с морковью и луком
- Десерт "Лежуа"
- картофель с салом
- блины
- Гуляш из куриной грудки
- труфалетка
- Творог Брест-Литовск 3%
- рулет куриный мраморный
- Арахисовая паста
- Сыр Рикотта Bonfesto light
- Печень в сметане
- Салат редька зеленая, морковь, майонез
- Борщ
- Маракуйя
- творог мягкий 3%
- Ревалид
- минтай в сметане
- Каша рисовая молочная
- Запеканка из брокколи в мультиварке
- Свинина жареная с луком
- Текила Ольмека
- Мильгамма
- запеканка рисовая
- Биг Ланч
- Молоко топленое 3.2%
- сырники на сукралозе
- йогурт домашний
- Колбаса конская
- ежевичное варенье
- Гуакамоле
- Вафли глазированные с орешками
- овсяноблин
- Сыр Light ATLEET
- перловка
- Омегатрин
- Батончик Импульс с арахисом
- Хлеб пшенично-ржаной с семенами льна
- плов без мяса
- грудка цыпленка варено-копченая
- Карибская смесь
- Кофе с сахаром или кофе сладкий
- Морская капуста Балт.Берег
- Винегрет
- Компот из черной смородины
- Омлет с сулугуни
- смерть печени
- Запеканка с вишней
- Колбаса Дымов шотландская
- jarkoe v gorschke
- Ряженка 3,2%
- БАНАН
- Хлебцы молодцы цельнозерновые
- Каша 5 зл. на воде
- Белковый коктейль
- Энергетический батончик
- Хычины с брынзой
- Масло сливочное Брест-Литовское
- Суфле из свиной печени в мультиварке
- Какао Красный Октябрь золотой ярлык
- Винегрет
Метки: Как приготовить Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 274,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное пирожное [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
