Рецепт Кофе молотый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком и сахаром

Кофе молотый с сахаром 21 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 139 г
Способ приготовления

2 чл кофе + 1 чл сахара + 2 стл молока

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.7 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12292 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.6% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 4.4% 15643 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 3.6% 20000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 31.4% 2351 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.5% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 10.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 0.9 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 44444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.7% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.3019 мг 20 мг 1.5% 10.9% 6625 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.97 мг 2500 мг 1.6% 11.7% 6102 г
Кальций, Ca 27.46 мг 1000 мг 2.7% 19.7% 3642 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 9.5% 7905 г
Натрий, Na 13.17 мг 1300 мг 1% 7.3% 9871 г
Фосфор, P 19.5 мг 800 мг 2.4% 17.5% 4103 г
Хлор, Cl 20 мг 2300 мг 0.9% 6.6% 11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 8.8% 8333 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 13.1% 5556 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Медь, Cu 9.89 мкг 1000 мкг 1% 7.3% 10111 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 10.2% 7000 г
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 27500 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 60.17 мкг 4000 мкг 1.5% 10.9% 6648 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 5.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.0879 мг 12 мг 0.7% 5.1% 13652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком и сахаром составляет 13,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком и сахаром, калорийность 13,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги