Рецепт Водас лимоном и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Водас лимоном и медом

Мед пчелиный 8 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Вода 382 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Водас лимоном и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.1 кКал 1684 кКал 0.4% 5.6% 23718 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 11.3% 12167 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 60.6% 2315 г
Зола 0.011 г ~
Витамины
бета Криптоксантин 0.1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.375 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 1.4% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 15.5% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0103 мг 20 мг 0.1% 1.4% 194175 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.3 мг 2500 мг 0.1% 1.4% 75758 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 7% 21142 г
Магний, Mg 1.17 мг 400 мг 0.3% 4.2% 34188 г
Натрий, Na 1.08 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 120370 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 102041 г
Фосфор, Ph 0.6 мг 800 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Хлор, Cl 1.72 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 133721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 1.4% 94737 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 166667 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1.4% 83333 г
Медь, Cu 2.17 мкг 1000 мкг 0.2% 2.8% 46083 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Фтор, F 97.5 мкг 4000 мкг 2.4% 33.8% 4103 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.11 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.025 г ~
Сахароза 0.011 г ~
Фруктоза 0.028 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Водас лимоном и медом составляет 7,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 7.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Водас лимоном и медом, калорийность 7,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Водас лимоном и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ