Рецепт мирожки сладенькие Оля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты мирожки сладенькие Оля
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 1000 г |
| Вишня консервированная (Припускание) | 200 г |
| Шелковица (Припускание) | 200 г |
| Сахар рафинад | 400 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мирожки сладенькие Оля".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.8% | 2054 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.4% | 836 г |
| Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 8.6% | 432 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5966 г |
| Органические кислоты | 21.4 г | ~ | |||
| Зола | 6.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 4.2% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 17.09 мг | 500 мг | 3.4% | 1.3% | 2926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.22 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.626 мг | 15 мг | 24.2% | 8.9% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2375 мг | 20 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.6% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5345 г |
| Кремний, Si | 1.319 мг | 30 мг | 4.4% | 1.6% | 2274 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2948 г |
| Натрий, Na | 11.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11670 г |
| Сера, S | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 4072 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 1.7% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 330.66 мг | 2300 мг | 14.4% | 5.3% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 344 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 1% | 3651 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.6% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.2411 мг | 2 мг | 12.1% | 4.5% | 830 г |
| Медь, Cu | 48.52 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 5.879 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.1% | 1191 г |
| Никель, Ni | 2.363 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.978 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.3% | 2781 г |
| Титан, Ti | 3.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46350 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.2782 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.3% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.286 г | ~ |
Энергетическая ценность мирожки сладенькие Оля составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 6.7 г | -% | |
| Углеводы | 50.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 38.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИРОЖКИ СЛАДЕНЬКИЕ ОЛЯ
мирожки сладенькие Оля богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,4 %, витамином E - 24,2 %, хлором - 14,4 %, марганцем - 12,1 %
Чем полезен мирожки сладенькие Оля
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Чечевица с овощами 19-01-2015
- Колбаса салями Сервелат Венгерский в/с в/к Брестский МК
- Салат из пекинки с колбасой
- фасоль тушеная
- проболик
- Суп со стручковой фасолью
- творог савушкин 0%
- Булочка с грибами
- отруби с клюквой и яблоком
- Овсяная каша с клубникой
- бифидок
- грудка индейки вареная
- салат овощной с моцареллой
- мюсли-спартак (батончик) персик
- Паштет из печени трески с творогом и яйцами
- творог мягкий
- орбита (сыр плавленный)
- вино красное мерло
- хлебцы лайт
- живые конфеты
- магги листы для жарки
- Помидор с майонезом муж
- Печеная картошка с чесноком в микроволновке
- рис длиннозерный в пакетиках
- яичный белок вареный
- Горох с лучком и морковью
- Лосось в фольге
- Овощи в рукаве
- Салат 19/01/2015
- рис длиннозерный вареный в пакетиках
- рис длиннозерный, отварной в пакетиках
- суп луковый
- салат с редисом и майонезом
- Мармелад домашний грушевый
- яичница 20.01.16
- Омлет
- ризотто (не настоящее)
- Sup chechevichniy
- Щавелевый суп с курицей
- Детские кубики
- сыр добродар
- мои блины с мясом
- Ferrero Küsschen
- +блинчики с творогом обезжиренным
- салат с пекинской капустой и козим сыром
- Курица копченая
- куриные котлеты
- Кекс с изюмом ДЮ+
- каша ячневая
- капуста тушеная с куриной грудкой
- фасоль стручковая по быстрому
- чай с лимоном
- мидии копченые
- Какао с молоком
- Имбирный напиток 2
- Овощная смесь от 20.01.16
- Плюшки из творога с черносливом
- запеканка курица шампиньоны
- Овсянка с творогом
- запеканка брокколи курица
- Сыр арла натура
- йогурт нежный 5%
- Конфеты Вдохновение 1 шт - 14 гр
- Зефир
- Сайта тихоокеанская натуральная
- Суп сайровый
- ряженка
- творог выг.пок. 5%
- Хлеб ржаное чудо с твквенными семечками
- Соевый протеин Soy PRO
- Тыквеная каша с пшеном
- Филе минтая
- хлебцы щедрые
- мёд
- Филе минтая с луком
- Минтай с луком
- пробиотик
- Печенье Дженс Яшкино
- капуста тушеная с мясом
- Суп Бонсский
- баклажаны с помидорами и грибами
- Рыбий жир
- Фарш домашний
- Щётка 2
- Сметанник
- каша рисовая с молоком
- соус чесночный пикадор
- зелень
- Котлеты
- Блинчики фаршированные с мясом
- Творог детский Сварог
- панкейки
- Хлеб тихвинский
- Даниссимо малина с шоколадной крошкой
- мчади с сыром
- Твороженный сыр ХОХ
- пхали
- Сыр спагети Чечил
- моя дружба
- Булочки с яблоком печеные
Метки: Как приготовить мирожки сладенькие Оля, калорийность 270,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мирожки сладенькие Оля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
