Рецепт Чай с медом и лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с медом и лимоном

Чай черный байховый 2 г
Лимон 10 г
Мед пчелиный 9 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с медом и лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.7% 38000 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 9.8% 9125 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4.5% 20000 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 38.4% 2351 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.6% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 1.8% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.7% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.701 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 57061 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 13.4% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.088 мг 20 мг 0.4% 3.6% 22727 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.54 мг 2500 мг 0.9% 8% 11606 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 8% 11198 г
Магний, Mg 4.13 мг 400 мг 1% 8.9% 9685 г
Натрий, Na 1.98 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 65657 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 78740 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 7.1% 12698 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 115000 г
Микроэлементы
Бор, B 5.5 мкг ~
Железо, Fe 0.553 мг 18 мг 3.1% 27.7% 3255 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Марганец, Mn 0.0036 мг 2 мг 0.2% 1.8% 55556 г
Медь, Cu 9.72 мкг 1000 мкг 1% 8.9% 10288 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Фтор, F 96.57 мкг 4000 мкг 2.4% 21.4% 4142 г
Цинк, Zn 0.0066 мг 12 мг 0.1% 0.9% 181818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~

Энергетическая ценность Чай с медом и лимоном составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с медом и лимоном, калорийность 11,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с медом и лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты