Рецепт Пельмени отварные Варпа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени отварные Варпа

Пельмени Vārpa 2,5 кг 2500 г
Вода 7000 г
Соль поваренная пищевая 115 г
Способ приготовления

пельмешка 17г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени отварные Варпа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.4 ккал 1684 ккал 3% 6% 3341 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.6% 3619 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3.6% 5600 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 7.5% 2639 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5% 4000 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.5% 2610 г
Органические кислоты 15.7 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 1.2% 17308 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.052 мг 1.5 мг 3.5% 6.9% 2885 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.8% 6923 г
Витамин В4, холин 18.12 мг 500 мг 3.6% 7.1% 2759 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 4.2% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 7.7% 2564 г
Витамин В9, фолаты 3.484 мкг 400 мкг 0.9% 1.8% 11481 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 13.7% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.2% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 3.8% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.598 мкг 50 мкг 1.2% 2.4% 8361 г
Витамин РР, НЭ 1.1243 мг 20 мг 5.6% 11.1% 1779 г
Ниацин 0.52 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.5 мг 2500 мг 2.5% 5% 4065 г
Кальций, Ca 13.11 мг 1000 мг 1.3% 2.6% 7628 г
Кремний, Si 0.338 мг 30 мг 1.1% 2.2% 8876 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 3.2% 6431 г
Натрий, Na 477.01 мг 1300 мг 36.7% 72.8% 273 г
Сера, S 48.07 мг 1000 мг 4.8% 9.5% 2080 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 9.9% 2015 г
Хлор, Cl 968.55 мг 2300 мг 42.1% 83.5% 237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.9 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 7.57 мкг ~
Железо, Fe 0.53 мг 18 мг 2.9% 5.8% 3396 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 2% 10274 г
Кобальт, Co 1.739 мкг 10 мкг 17.4% 34.5% 575 г
Марганец, Mn 0.0617 мг 2 мг 3.1% 6.2% 3241 г
Медь, Cu 37.64 мкг 1000 мкг 3.8% 7.5% 2657 г
Молибден, Mo 4.826 мкг 70 мкг 6.9% 13.7% 1450 г
Никель, Ni 1.898 мкг ~
Олово, Sn 9.05 мкг ~
Рубидий, Rb 6.8 мкг ~
Селен, Se 0.494 мкг 55 мкг 0.9% 1.8% 11134 г
Титан, Ti 0.94 мкг ~
Фтор, F 86.17 мкг 4000 мкг 2.2% 4.4% 4642 г
Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 7.9% 2525 г
Цинк, Zn 0.5181 мг 12 мг 4.3% 8.5% 2316 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.694 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пельмени отварные Варпа составляет 50,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ОТВАРНЫЕ ВАРПА

Пельмени отварные Варпа богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 42,1 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Пельмени отварные Варпа

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени отварные Варпа, калорийность 50,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени отварные Варпа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы