Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
фруктоза 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.1% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.9% 8000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 6.3% 7065 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 18.9% 2393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 7.2% 6207 г
Витамин В4, холин 4.63 мг 500 мг 0.9% 4.1% 10799 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 6.8% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.98 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 40816 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 11.7% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.627 мкг 50 мкг 1.3% 5.9% 7974 г
Витамин РР, НЭ 0.6275 мг 20 мг 3.1% 14% 3187 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.43 мг 2500 мг 2.3% 10.4% 4279 г
Кальций, Ca 27.45 мг 1000 мг 2.7% 12.2% 3643 г
Магний, Mg 2.75 мг 400 мг 0.7% 3.2% 14545 г
Натрий, Na 9.8 мг 1300 мг 0.8% 3.6% 13265 г
Сера, S 5.69 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 17575 г
Фосфор, P 23.1 мг 800 мг 2.9% 13.1% 3463 г
Хлор, Cl 21.57 мг 2300 мг 0.9% 4.1% 10663 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 5.4% 8523 г
Кобальт, Co 0.157 мкг 10 мкг 1.6% 7.2% 6369 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Медь, Cu 2.35 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 42553 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 6.3% 7143 г
Олово, Sn 2.55 мкг ~
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 3.2% 14031 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Фтор, F 3.92 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 102041 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 3.6% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 3.2% 15306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.078 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги