Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар песок | 300 г |
Апельсин | 380 г |
Апельсиновая цедра, сырая | 15 г |
Кориандр, семена | 4 г |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) | 700 г |
Корица | 1 г |
1400г 3000 ккал 8п х 175г х 375ккал Апельсины вымыть и обдать кипятком. Обсушить. Снять цедру, не трогая белой части. Цедру, сахар, корицу и зерна кориандра в бутылку Выжать сок из апельсинов и добавить в бутылку. Влить водку или коньяк. Взболтать. Бутылку плотно закрыть и оставить на 4 недели раз в неделю взбалтывая Процедить и перелить в красивый графин.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 214.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 784 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 5.1% | 913 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3939 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 16.7 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
бета Криптоксантин | 0.092 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.011 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.159 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6849 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.683 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23767 г |
Витамин C, аскорбиновая | 17.81 мг | 90 мг | 19.8% | 9.2% | 505 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 25424 г |
гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.271 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 18450 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1046 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 19120 г |
Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.31 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.2% | 4078 г |
Кальций, Ca | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6974 г |
Магний, Mg | 4.75 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8421 г |
Натрий, Na | 4.38 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29680 г |
Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40984 г |
Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 0.6% | 8247 г |
Хлор, Cl | 0.81 мг | 2300 мг | 283951 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 48.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7930 г |
Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
Медь, Cu | 33.51 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2984 г |
Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88692 г | |
Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13086 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
Валин | 0.01 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
Аланин | 0.012 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
Глицин | 0.022 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.008 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.514 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновый ликер составляет 214,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 214.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 24 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 57.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|