Калорийность Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 9.3% 1226 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 8.2% 1395 г
Пищевые волокна 7.4 г 20 г 37% 42% 270 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.9% 2910 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 22.7% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 6.8% 1667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 16.4% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.54 мг 2 мг 27% 30.7% 370 г
Витамин В9, фолаты 54 мкг 400 мкг 13.5% 15.3% 741 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.36 мг 15 мг 2.4% 2.7% 4167 г
Витамин РР, НЭ 3.84 мг 20 мг 19.2% 21.8% 521 г
Макроэлементы
Калий, K 660 мг 2500 мг 26.4% 30% 379 г
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 10.2% 1111 г
Кремний, Si 55.2 мг 30 мг 184% 209.1% 54 г
Магний, Mg 0.8 мг 400 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Натрий, Na 24 мг 1300 мг 1.8% 2% 5417 г
Сера, S 95.4 мг 1000 мг 9.5% 10.8% 1048 г
Фосфор, P 288 мг 800 мг 36% 40.9% 278 г
Хлор, Cl 34.8 мг 2300 мг 1.5% 1.7% 6609 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 384 мкг ~
Бор, B 294 мкг ~
Ванадий, V 114 мкг ~
Железо, Fe 3.54 мг 18 мг 19.7% 22.4% 508 г
Йод, I 7.26 мкг 150 мкг 4.8% 5.5% 2066 г
Кобальт, Co 11.22 мкг 10 мкг 112.2% 127.5% 89 г
Медь, Cu 348 мкг 1000 мкг 34.8% 39.5% 287 г
Молибден, Mo 23.64 мкг 70 мкг 33.8% 38.4% 296 г
Никель, Ni 103.92 мкг ~
Селен, Se 14.94 мкг 55 мкг 27.2% 30.9% 368 г
Титан, Ti 90 мкг ~
Фтор, F 26.4 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 15152 г
Хром, Cr 6 мкг 50 мкг 12% 13.6% 833 г
Цинк, Zn 1.926 мг 12 мг 16.1% 18.3% 623 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.28 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.12 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч" составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 7.4 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ КРАСНАЯ В ТОМАТНОМ СОУСЕ ООО " ПК "ЛУЧ"

Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B5 - 14,4 %, витамином B6 - 27 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином PP - 19,2 %, калием - 26,4 %, кремнием - 184 %, фосфором - 36 %, железом - 19,7 %, кобальтом - 112,2 %, медью - 34,8 %, молибденом - 33,8 %, селеном - 27,2 %, хромом - 12 %, цинком - 16,1 %

Чем полезен Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч" калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч", калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль красная в томатном соусе ООО " ПК "Луч"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты