Рецепт Сангрита 3 =мое=. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сангрита 3 =мое=

Сок грейпфрутовый 100 г
Сок томатный 100 г
Мед пчелиный 8 г
Соус Табаско перечный зелёный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Сангрита 3 =мое=".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.3 кКал 1684 кКал 2.3% 5.9% 4285 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.3% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 9.4% 2671 г
Органические кислоты 1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.1% 5000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 9.9% 2577 г
Зола 0.3924 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.8 мкг 900 мкг 2.8% 7.1% 3629 г
бета Каротин 0.15 мг 5 мг 3% 7.6% 3333 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 4.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.6% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 3.1% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 7.9% 3279 г
Витамин В9, фолаты 3.429 мкг 400 мкг 0.9% 2.3% 11665 г
Витамин C, аскорбиновая 23.89 мг 90 мг 26.5% 67.4% 377 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.286 мг 15 мг 1.9% 4.8% 5245 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин РР, НЭ 0.301 мг 20 мг 1.5% 3.8% 6645 г
Ниацин 0.246 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.8 мг 2500 мг 7.7% 19.6% 1297 г
Кальций, Ca 13.39 мг 1000 мг 1.3% 3.3% 7468 г
Магний, Mg 10.59 мг 400 мг 2.6% 6.6% 3777 г
Натрий, Na 8.48 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 15330 г
Сера, S 4.8 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20833 г
Фосфор, Ph 23.1 мг 800 мг 2.9% 7.4% 3463 г
Хлор, Cl 0.72 мг 2300 мг 319444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 5.9% 4380 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.3% 181818 г
Медь, Cu 49.9 мкг 1000 мкг 5% 12.7% 2004 г
Рубидий, Rb 72.9 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 38462 г
Фтор, F 3.81 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 104987 г
Цинк, Zn 0.0034 мг 12 мг 352941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.257 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0143 г ~
Валин 0.0143 г ~
Гистидин* 0.0095 г ~
Изолейцин 0.0143 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.0048 г ~
Метионин + Цистеин 0.0048 г ~
Треонин 0.0143 г ~
Триптофан 0.0048 г ~
Фенилаланин 0.0143 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0238 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0667 г ~
Глицин 0.0143 г ~
Глутаминовая кислота 0.1286 г ~
Пролин 0.0095 г ~
Серин 0.0143 г ~
Тирозин 0.0143 г ~
Цистеин 0.0048 г ~

Энергетическая ценность Сангрита 3 =мое= составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 39.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА САНГРИТА 3 =МОЕ=

Сангрита 3 =мое= богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,5 %

Чем полезен Сангрита 3 =мое=

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Сангрита 3 =мое=, калорийность 39,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сангрита 3 =мое=, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ